Begini 5 Tips Berhenti Merokok Yang Terbaik

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGK_w3fvQC1aFRKPC30kZZ_80nORQU-4H9NLmIw-fhhvaSxdCkM83u230YTDMDs5-WgpSOsdnnK35Jq31kw_WTz-7MIXaPplWW5ewr9EvlhqX7G4PXTEhf-PSjl-QWamvSmtasgN3IPbI/s1600/Begini+5+Tips+Berhenti+Merokok+Yang+Terbaik+3924287294726378.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="567" data-original-width="1010" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGK_w3fvQC1aFRKPC30kZZ_80nORQU-4H9NLmIw-fhhvaSxdCkM83u230YTDMDs5-WgpSOsdnnK35Jq31kw_WTz-7MIXaPplWW5ewr9EvlhqX7G4PXTEhf-PSjl-QWamvSmtasgN3IPbI/s400/Begini+5+Tips+Berhenti+Merokok+Yang+Terbaik+3924287294726378.png" width="400" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">Kebiasaan merokok selalu menjadi topik yang tak pernah habis dibicarakan. Merokok punya konsekuensi kesehatan berbahaya. Bukan hanya untuk perokok itu sendiri, tapi juga bagi orang-orang di sekitarnya. Meski sudah tahu fakta tersebut, tetap saja sebagian besar perokok masih kesulitan untuk berhenti. Jika Anda termasuk yang mengalaminya, yuk, simak cara jitu berhenti merokok di bawah ini.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sebenarnya, apa yang membuat seseorang kecanduan pada rokok? Jawabannya adalah nikotin, zat yang terdapat di dalam baham dasar rokok, yaitu tembakau.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Jika dihirup, nikotin akan masuk dan mengalir di dalam peredaran darah. Setelah itu, nikotin akan menstimulasi saraf hingga menghasilkan emosi-emosi yang bahagia, seolah memberi energi tambahan. Biasanya, perasaan-perasaan itulah yang dicari para perokok.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Walau rokok terbukti dapat membantu para perokok mendapatkan perasaan-perasaan yang menyenangkan, tetapi secara rasional para perokok juga tidak menampik kenyataan bahwa rokok memberi kerugian yang sangat besar dari sisi kesehatan. Oleh sebab itu, tidak sedikit perokok yang berusaha sekuat tenaga untuk melepaskan kecanduannya terhadap gulungan tembakau tersebut.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ada banyak yang berhasil, tapi banyak juga yang gagal. Untuk berhenti merokok, sebenarnya memang membutuhkan strategi jitu agar ketika memutuskan untuk berhenti merokok, Anda bisa benar-benar konsisten menjalankannya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Ini yang harus dilakukan untuk bisa berhenti merokok</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Anda perokok yang ingin “insaf” dan ingin tahu strategi-strategi jitu tersebut? Inilah cara-caranya:</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>1. Pahami mengapa Anda ingin merokok</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sangat penting untuk mengenali faktor-faktor pemicu mengapa Anda ingin merokok. Contohnya, jika Anda merokok untuk mengisi waktu luang, maka carilah cara untuk mengisi waktu tersebut dengan hal-hal lebih positif yang bisa membuat Anda lupa untuk merokok.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sementara, jika Anda mencari rokok ketika dalam keadaan tertekan atau stres, lebih baik mulai sekarang coba cari cara untuk menghindari hal-hal yang dapat memicu stres tersebut.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>2. Sampaikan kepada orang terdekat</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dukungan orang-orang di sekitar akan memberi dampak besar bagi usaha Anda berhenti merokok. Selain akan diberi ruang dan dukungan, menyampaikan keinginan berhenti merokok biasanya akan membuat Anda merasa terbebani jika di kemudian hari berpikir untuk kembali menjadi perokok.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>3. Hindari teman-teman perokok </b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Biasanya, ini adalah hal yang paling sulit dilakukan para perokok yang ingin berhenti. Godaan dari teman perokok di sekeliling Anda akan bermunculan. Maka dari itu, ada baiknya Anda menghindar dulu dari teman-teman perokok saat masa-masa transisi, sebelum akhirnya bisa berhenti total.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>4. Unduh aplikasi untuk berhenti merokok</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Zaman memang telah berubah. Semakin banyak saja cara yang dapat mempermudah manusia untuk mencapai tujuannya. Salah satunya adalah penggunaan aplikasi yang ditujukan pada orang-orang yang ingin berhenti merokok.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Biasanya, aplikasi semacam ini akan membantu mengingatkan tentang sudah sejauh mana perkembangan Anda dalam berhenti merokok. Menariknya lagi, biasanya akan ada fitur yang menghitung jumlah uang yang telah Anda hemat dari berhenti membeli rokok. Ini bisa menjadi motivasi yang cukup ampuh untuk berhenti merokok.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>5. Niat teguh </b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ini adalah poin yang sangat penting. Sukses atau tidaknya dalam berhenti merokok akan bergantung pada seberapa besar dan teguh niat Anda.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Niat itu juga harus datang dari alasan yang benar, yaitu karena Anda mencintai diri sendiri dan orang-orang terdekat, serta rasa syukur atas tubuh yang masih sehat. Dengan begitu, akan tumbuh perasaan kuat untuk menjaga diri dan menghindari rokok.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Tingkat kecanduan setiap perokok tentu berbeda-beda, maka durasi proses berhentinya pun akan berbeda-beda. Ada yang prosesnya cepat, ada juga yang lebih lambat. Semua itu juga bergantung pada strategi dan cara yang Anda terapkan untuk berhenti merokok. Namun yang paling penting, Anda harus percaya bahwa berhenti merokok bukanlah sesuatu yang mustahil. Oleh sebab itu, mulailah berhenti merokok saat ini juga.</div>

Begini 5 Tips Berhenti Merokok Yang Terbaik

Kebiasaan merokok selalu menjadi topik yang tak pernah habis dibicarakan. Merokok punya konsekuensi kesehatan berbahaya. Bukan hanya untuk perokok itu sendiri, tapi juga bagi orang-orang di sekitarnya. Meski sudah tahu fakta tersebut, tetap saja sebagian besar perokok masih kesulitan untuk berhenti.…

Read more »

Penyebab kalian Sering Mengantuk di Ruangan Ber-AC Inilah Penyebabnya

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVG7YAM-yoiaNBvlTrZ8YZvfe6rMibMfPxC1vXRKLIfyGlNcX5EEkJlD7eyL8_83oGmNioHsCvAfYm_EkTD2llm2s_rmsDFUl5WkwusMQzNr0lzLvMeuYMzoSGq6U0T-UgK2BYA7MynEQ/s1600/Penyebab+kalian+Sering+Mengantuk+di+Ruangan+Ber-AC+Inilah+Penyebabnya.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="551" data-original-width="981" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVG7YAM-yoiaNBvlTrZ8YZvfe6rMibMfPxC1vXRKLIfyGlNcX5EEkJlD7eyL8_83oGmNioHsCvAfYm_EkTD2llm2s_rmsDFUl5WkwusMQzNr0lzLvMeuYMzoSGq6U0T-UgK2BYA7MynEQ/s400/Penyebab+kalian+Sering+Mengantuk+di+Ruangan+Ber-AC+Inilah+Penyebabnya.png" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Harusnya bekerja, tetapi dinginnya ruangan ber-AC di kantor malah bikin mengantuk. Apakah Anda sering mengalaminya? Jika ya, yuk, ketahui penyebabnya lewat artikel ini.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Menurut dr. Sepriani Timurtini Limbong, sering merasa mengantuk saat berada di ruangan ber-AC merupakan kondisi yang normal dan wajar terjadi. Penyebabnya adalah, ketika tubuh berada di ruangan ber-AC, maka secara otomatis metabolik tubuh akan menurun dan menyesuaikan dengan kondisi lingkungan di sekitar.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">“Ketika metabolik dalam tubuh menurun, maka tubuh akan terasa lebih lemas, mengantuk, dan rasanya ingin bersiap untuk tidur di kasur. Itulah alasan mengapa setiap malam Anda tertidur pulas jika tidur di kamar yang berpendingin. Selain karena nyaman, sistem di dalam otak juga akan ‘mengatur’ tubuh Anda untuk beristirahat,” kata dr. Sepriani menjelaskan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Cara mengatasi rasa kantuk di ruangan ber-AC</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Kalau mengantuk karena udara sejuk di rumah, sih, tidak apa-apa. Akan tetapi kalau di kantor, ini bisa mengganggu produktivitas. Adakah cara untuk mengatasinya?</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Untuk menyiasatinya, dr. Sepriani menyarankan Anda untuk bergerak setidaknya satu jam sekali. Ini ditujukan agar suhu tubuh meningkat, sehingga pasokan oksigen akan kembali mengalir ke seluruh tubuh.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Apabila Anda kerja kantoran yang mengharuskan Anda duduk selama berjam-jam, pastikan untuk bergerak tiap satu atau dua jam sekali agar tubuh lebih hangat. Berjalan ke kamar mandi atau hanya menyapa teman kerja di mejanya sudah cukup, sehingga bisa meredakan kantuk. Demikian dituturkan oleh dr. Sepriani.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Waspada jika rasa mengantuk frekuensinya sering</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Meski mengantuk ketika berada di ruangan ber-AC umumnya wajar, tetapi jika rasa kantuk berlebihan, ini bisa menjadi tanda ada yang salah dengan tubuh.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sebagai contoh, orang yang sering mengalami kantuk berlebih ada kemungkinan mengalami kelelahan kronis.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">“Orang-orang dengan kelelahan kronis faktanya sangat sering mengantuk, apalagi kalau keluhan tersebut sudah dialami selama lebih dari 6 bulan tanpa adanya penyebab yang jelas,” ujar dr. Sepriani.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Selain ngantuk berlebih, gejala kelelahan kronis lainnya adalah penderita mungkin mengalami kesulitan secara kognitif, seperti sulit untuk berpikir dan konsentrasi. Selain itu, ada juga gejala lainnya seperti mudah lupa atau gangguan memori jangka pendek.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Selain kelelahan kronis, mengantuk berlebihan juga bisa merupakan tanda kekurangan oksigen atau hipoksia. Biasanya, hipoksia lebih sering dialami oleh mereka yang sebagian besar aktivitasnya dihabiskan di dalam ruangan, bekerja di gedung tinggi, dan bekerja di suhu ruangan yang cukup dingin.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Tak hanya itu, sering mengantuk juga dikaitkan dengan gangguan tidur hipersomnia.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">“Kebalikan dari insomnia, hipersomia adalah gangguan tidur yang penderitanya kesulitan saat bangun tidur atau tetap terjaga. Pada kondisi hipersomnia, keinginan untuk tidur bisa terjadi kapan saja, termasuk saat berkendara atau di tengah-tengah aktivitas,” jelas dr. Sepriani.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Makan terlalu banyak juga bisa menjadi dalang di balik sulitnya terjaga saat berada di ruangan ber-AC, apalagi jika menu makan didominasi makanan yang tinggi gula dan karbohidrat olahan. Jenis makanan ini bisa menyebabkan naiknya kadar gula darah secara cepat, yang lalu juga cepat menurun sehingga mengakibatkan turunnya energi.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Menu yang tinggi protein juga bisa bikin mengantuk karena adanya kandungan triptofan asam amino, yang lalu digunakan oleh tubuh untuk memproduksi serotonin. Serotonin ini dapat menyebabkan badan lemas dan mengantuk.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Apabila Anda sering mengantuk saat berada di ruangan ber-AC, akali dengan lebih aktif bergerak dan lebih memperhatikan makanan yang dikonsumsi, misalnya saat makan siang. Jika rasa kantuk yang dirasakan berlebihan, sudah sampai mengganggu aktivitas sehari-hari, serta dialami dalam jangka waktu lama, sebaiknya periksakan diri ke dokter supaya bisa diketahui penyebabnya.</div>

Penyebab kalian Sering Mengantuk di Ruangan Ber-AC Inilah Penyebabnya

Harusnya bekerja, tetapi dinginnya ruangan ber-AC di kantor malah bikin mengantuk. Apakah Anda sering mengalaminya? Jika ya, yuk, ketahui penyebabnya lewat artikel ini.Menurut dr. Sepriani Timurtini Limbong, sering merasa mengantuk saat berada di ruangan ber-AC merupakan kondisi yang normal dan waja…

Read more »

Distributor Pulsa Elektrik All Operator Dan Token Listrik, Vocer, BPJS, OVO, Murah Meriah

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrhKNR1RSqhlN2MpGQFCv_k_1doijw5xJy29hwaZu_SohwkocC-3zfaI-ibw0dr6NPhWJftgAKCqfVsuHx7KhfN4Bnl3LK7IGd6U2oE8b9ZyS0y4S7VwifzRJCHhN5bXaBSho6QEqov7s/s1600/2019-08-10_17.40.29.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="720" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrhKNR1RSqhlN2MpGQFCv_k_1doijw5xJy29hwaZu_SohwkocC-3zfaI-ibw0dr6NPhWJftgAKCqfVsuHx7KhfN4Bnl3LK7IGd6U2oE8b9ZyS0y4S7VwifzRJCHhN5bXaBSho6QEqov7s/s320/2019-08-10_17.40.29.jpg" width="320" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">Selamat datang di Wbsite server kami. Server kami merupakan pusat distributor pulsa all operator, pakert internet, game dan PPOB termurah Se-Indonesia dengan sistem deposit otomatis, transaksi menggunakan aplikasi modern dan mudah di operasikan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Server pulsa kami adalah penyedia layanan jasa isi ulang pulsa elektrik all operator skala nasional, kuota data internet, dan PPOB yang murah, lengkap, dan dapat dipercaya. Produk-produk yang kami sediakan adalah produk-produk berkualitas dengan  harga yang murah dan lengkap. Layanan kami tersebut antara lain: pulsa hp, pulsa kuota internet, pulsa token listrik, pembayaran rekening listrik, voucher game online, Top UP saldo GO-JEK, GRAB, BPJS Kesehatan, Top Up saldo cash OVO, dan loket PPOB terlengkap di seluruh Indonesia.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Harga di bawah ini, kami persembahkan untuk anda yang sedang mencari informasi tentang Distributor Pulsa murah seluruh Indonesia. Agar anda, tidak perlu bingung mencari harga grosir pulsa, harga grosir kuota, dan harga grosir PPOB. Karena layanan kami adalah layanan Distributor Pulsa Elektrik Termurah yang bisa digunakan di seluruh Indonesia tanpa adanya pembagian cluster.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Untuk Mendaftar Jadi Agen Tuliskan :</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Nama Lengkap :</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Kota  :</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">No. Telepon :</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Kirim Ke Nomer Hp/WA : 085213243101</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">(Perhatian Untuk Mendaftar Gratis)</span></b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;"> <tbody><tr> <td colspan="2" style="border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 218.85pt;" valign="top" width="292"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><b>Three<o:p></o:p></b></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 112.5pt;" valign="top" width="150"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><b>Keterangan<o:p></o:p></b></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 106.35pt;" valign="top" width="142"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><b>Harga<o:p></o:p></b></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 112.5pt;" valign="top" width="150"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">Three Reguler<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 106.35pt;" valign="top" width="142"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">1.200<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 112.5pt;" valign="top" width="150"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">Three Reguler<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 106.35pt;" valign="top" width="142"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">2.175<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 112.5pt;" valign="top" width="150"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">Three Reguler<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 106.35pt;" valign="top" width="142"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">3.145<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 112.5pt;" valign="top" width="150"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">Three Reguler<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 106.35pt;" valign="top" width="142"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">4.315<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 112.5pt;" valign="top" width="150"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">Three Reguler<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 106.35pt;" valign="top" width="142"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">5.285<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 112.5pt;" valign="top" width="150"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">Three Reguler<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 106.35pt;" valign="top" width="142"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">10.150<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 112.5pt;" valign="top" width="150"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">Three Reguler<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 106.35pt;" valign="top" width="142"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">19.500<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 112.5pt;" valign="top" width="150"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">Three Reguler<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 106.35pt;" valign="top" width="142"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">24.375<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 112.5pt;" valign="top" width="150"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">Three Reguler<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 106.35pt;" valign="top" width="142"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">29.225<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 112.5pt;" valign="top" width="150"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">Three Reguler<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 106.35pt;" valign="top" width="142"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">48.675<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 112.5pt;" valign="top" width="150"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">Three Reguler<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 106.35pt;" valign="top" width="142"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">97.325<o:p></o:p></div></td> </tr></tbody></table><div class="MsoNormal"><br /></div><table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 334px;"> <tbody><tr> <td colspan="2" style="border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 250.55pt;" valign="top" width="334"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><b>Telkomsel<o:p></o:p></b></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.8pt;" valign="top" width="193"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><b>Keterangan<o:p></o:p></b></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.75pt;" valign="top" width="141"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><b>Harga<o:p></o:p></b></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.8pt;" valign="top" width="193"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">TELKOMSEL<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.75pt;" valign="top" width="141"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">1.625<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.8pt;" valign="top" width="193"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">TELKOMSEL 1K (PROMO)<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.75pt;" valign="top" width="141"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">1.525<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.8pt;" valign="top" width="193"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">TELKOMSEL<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.75pt;" valign="top" width="141"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">2.830<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.8pt;" valign="top" width="193"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">TELKOMSEL<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.75pt;" valign="top" width="141"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">3.830<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.8pt;" valign="top" width="193"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">TELKOMSEL<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.75pt;" valign="top" width="141"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">5.575<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.8pt;" valign="top" width="193"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">TELKOMSEL<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.75pt;" valign="top" width="141"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">10.225<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.8pt;" valign="top" width="193"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">TELKOMSEL<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.75pt;" valign="top" width="141"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">20.145<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.8pt;" valign="top" width="193"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">TELKOMSEL<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.75pt;" valign="top" width="141"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">24.875<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.8pt;" valign="top" width="193"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">TELKOMSEL<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.75pt;" valign="top" width="141"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">29.825<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.8pt;" valign="top" width="193"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">TELKOMSEL<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.75pt;" valign="top" width="141"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">34.925<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.8pt;" valign="top" width="193"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">TELKOMSEL<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.75pt;" valign="top" width="141"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">39.825<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.8pt;" valign="top" width="193"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">TELKOMSEL<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.75pt;" valign="top" width="141"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">44.725<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.8pt;" valign="top" width="193"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">TELKOMSEL<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.75pt;" valign="top" width="141"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">49.325<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.8pt;" valign="top" width="193"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">TELKOMSEL<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.75pt;" valign="top" width="141"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">54.725<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.8pt;" valign="top" width="193"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">TELKOMSEL<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.75pt;" valign="top" width="141"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">59.825<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.8pt;" valign="top" width="193"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">TELKOMSEL<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.75pt;" valign="top" width="141"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">64.675<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.8pt;" valign="top" width="193"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">TELKOMSEL<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.75pt;" valign="top" width="141"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">69.575<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.8pt;" valign="top" width="193"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">TELKOMSEL<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.75pt;" valign="top" width="141"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">74.625<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.8pt;" valign="top" width="193"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">TELKOMSEL<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.75pt;" valign="top" width="141"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">79.725<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.8pt;" valign="top" width="193"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">TELKOMSEL<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.75pt;" valign="top" width="141"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">84.375<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.8pt;" valign="top" width="193"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">TELKOMSEL<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.75pt;" valign="top" width="141"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">89.325<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.8pt;" valign="top" width="193"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">TELKOMSEL<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.75pt;" valign="top" width="141"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">94.475<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.8pt;" valign="top" width="193"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">TELKOMSEL<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.75pt;" valign="top" width="141"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">96.700<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.8pt;" valign="top" width="193"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">TELKOMSEL<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.75pt;" valign="top" width="141"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">148.200<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.8pt;" valign="top" width="193"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">TELKOMSEL<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.75pt;" valign="top" width="141"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">198.525<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.8pt;" valign="top" width="193"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">TELKOMSEL<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.75pt;" valign="top" width="141"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">294.575<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.8pt;" valign="top" width="193"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">TELKOMSEL<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.75pt;" valign="top" width="141"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">484.825<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.8pt;" valign="top" width="193"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">TELKOMSEL<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 105.75pt;" valign="top" width="141"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">970.025<o:p></o:p></div></td> </tr></tbody></table><div class="MsoNormal"><br /></div><table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 303px;"> <tbody><tr> <td colspan="2" style="border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 226.9pt;" valign="top" width="303"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><b>Indosat<o:p></o:p></b></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.45pt;" valign="top" width="151"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><b>Keterangan<o:p></o:p></b></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.45pt;" valign="top" width="151"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><b>Harga<o:p></o:p></b></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.45pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">INDOSAT<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.45pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">5.825<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.45pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">INDOSAT<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.45pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">10.825<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.45pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">INDOSAT<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.45pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">12.075<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.45pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">INDOSAT<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.45pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">19.900<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.45pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">INDOSAT<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.45pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">24.575<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.45pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">INDOSAT<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.45pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">29.525<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.45pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">INDOSAT<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.45pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">39.450<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.45pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">INDOSAT<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.45pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">48.875<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.45pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">INDOSAT<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.45pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">58.750<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.45pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">INDOSAT<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.45pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">77.850<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.45pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">INDOSAT<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.45pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">87.625<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.45pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">INDOSAT<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.45pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">96.025<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.45pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">INDOSAT<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.45pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">144.525<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.45pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">INDOSAT<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.45pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">195.025<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.45pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">INDOSAT<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.45pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">240.025<o:p></o:p></div></td> </tr></tbody></table><div class="MsoNormal"><br /></div><table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 300px;"> <tbody><tr style="height: 13.6pt; mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;"> <td colspan="2" style="border: solid windowtext 1.0pt; height: 13.6pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 224.65pt;" valign="top" width="300"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><b>Pulsa XL<o:p></o:p></b></div></td> </tr><tr style="height: 12.85pt; mso-yfti-irow: 1;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 12.85pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.9pt;" valign="top" width="152"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><b>Keterangan<o:p></o:p></b></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 12.85pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 110.75pt;" valign="top" width="148"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><b>Harga<o:p></o:p></b></div></td> </tr><tr style="height: 13.6pt; mso-yfti-irow: 2;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 13.6pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.9pt;" valign="top" width="152"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">XL<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 13.6pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 110.75pt;" valign="top" width="148"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">5.725<o:p></o:p></div></td> </tr><tr style="height: 12.85pt; mso-yfti-irow: 3;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 12.85pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.9pt;" valign="top" width="152"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">XL<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 12.85pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 110.75pt;" valign="top" width="148"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">10.725<o:p></o:p></div></td> </tr><tr style="height: 13.6pt; mso-yfti-irow: 4;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 13.6pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.9pt;" valign="top" width="152"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">XL<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 13.6pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 110.75pt;" valign="top" width="148"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">14.925<o:p></o:p></div></td> </tr><tr style="height: 13.6pt; mso-yfti-irow: 5;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 13.6pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.9pt;" valign="top" width="152"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">XL<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 13.6pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 110.75pt;" valign="top" width="148"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">24.625<o:p></o:p></div></td> </tr><tr style="height: 12.85pt; mso-yfti-irow: 6;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 12.85pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.9pt;" valign="top" width="152"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">XL<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 12.85pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 110.75pt;" valign="top" width="148"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">29.750<o:p></o:p></div></td> </tr><tr style="height: 13.6pt; mso-yfti-irow: 7;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 13.6pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.9pt;" valign="top" width="152"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">XL<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 13.6pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 110.75pt;" valign="top" width="148"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">49.150<o:p></o:p></div></td> </tr><tr style="height: 13.6pt; mso-yfti-irow: 8; mso-yfti-lastrow: yes;"> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 13.6pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.9pt;" valign="top" width="152"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">XL<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 13.6pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 110.75pt;" valign="top" width="148"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">98.350<o:p></o:p></div></td> </tr></tbody></table><div class="MsoNormal"><br /></div><table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 299px;"> <tbody><tr> <td colspan="2" style="border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 224.1pt;" valign="top" width="299"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><b>PLN Token<o:p></o:p></b></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 120.15pt;" valign="top" width="160"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><b>Keterangan<o:p></o:p></b></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 103.95pt;" valign="top" width="139"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><b>Harga<o:p></o:p></b></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 120.15pt;" valign="top" width="160"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">PLN TOKEN (PROMO)<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 103.95pt;" valign="top" width="139"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">19.025<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 120.15pt;" valign="top" width="160"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">Token PLN<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 103.95pt;" valign="top" width="139"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">20.040<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 120.15pt;" valign="top" width="160"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">PLN TOKEN (PROMO)<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 103.95pt;" valign="top" width="139"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">48.025<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 120.15pt;" valign="top" width="160"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">Token PLN<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 103.95pt;" valign="top" width="139"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">50.040<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 120.15pt;" valign="top" width="160"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">PLN TOKEN (PROMO)<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 103.95pt;" valign="top" width="139"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">99.025<o:p></o:p></div></td> </tr><tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 120.15pt;" valign="top" width="160"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">Token PLN<o:p></o:p></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 103.95pt;" valign="top" width="139"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">100.040<o:p></o:p></div></td> </tr></tbody></table><div class="MsoNormal"><br /><b><span style="color: blue;"><a href="https://drive.google.com/file/d/1VYweeNNi9ecacTp3F3BjRsb7P87H8ATw/view?usp=sharing">HARGA PAKET LAINYA KLIK >>>></a></span></b></div></div>

Distributor Pulsa Elektrik All Operator Dan Token Listrik, Vocer, BPJS, OVO, Murah Meriah

Selamat datang di Wbsite server kami. Server kami merupakan pusat distributor pulsa all operator, pakert internet, game dan PPOB termurah Se-Indonesia dengan sistem deposit otomatis, transaksi menggunakan aplikasi modern dan mudah di operasikan.Server pulsa kami adalah penyedia layanan jasa isi ulan…

Read more »

Bahaya Konsumsi Makanan Renyah Berkaitan dengan Kesehatan Kita

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioRPgiaadqXzHSongrLMAowYDp8aljZCMV_6chclAZ2b4PjR1y14IOJNFojLoOcWhfsiu0nisj3Ko2dEV3Ss9ODlQ2In6WqsKQUaBmZ3_hyphenhyphenoB9nvdCI4cRx67nZV__cMOfO35R6l-DsPI/s1600/Bahaya+Konsumsi+Makanan+Renyah+Berkaitan+dengan+Kesehatan+Kita.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="520" data-original-width="923" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioRPgiaadqXzHSongrLMAowYDp8aljZCMV_6chclAZ2b4PjR1y14IOJNFojLoOcWhfsiu0nisj3Ko2dEV3Ss9ODlQ2In6WqsKQUaBmZ3_hyphenhyphenoB9nvdCI4cRx67nZV__cMOfO35R6l-DsPI/s400/Bahaya+Konsumsi+Makanan+Renyah+Berkaitan+dengan+Kesehatan+Kita.jpeg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Mengonsumsi makanan lezat merupakan salah satu pelarian paling mudah yang kerap dilakukan banyak orang ketika ada kejadian menyebalkan yang menimpa dirinya. Biasanya, pilihan makanan yang dikonsumsi jatuh pada makanan renyah yang garing dan gurih.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Saat mendapatkan masalah di kantor misalnya. Anda tentu tak bisa langsung memarahi balik orang yang membuat Anda jengkel. Ketimbang meresponsnya, Anda lebih memilih pergi ke minimarket untuk membeli camilan atau makanan renyah untuk mengembalikan mood.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Tapi, pernahkah Anda berpikir, mengapa justru makanan renyah yang Anda ambil dan bukannnya makanan lain, seperti roti atau sebotol susu?</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Makanan renyah, rasa lapar dan kondisi emosi</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ternyata, dilansir dari WebMD, pilihan makanan dan kegemaran Anda dalam mengonsumsi makanan renyah berkaitan dengan kondisi kesehatan mental Anda yang sesungguhnya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Menurut Linda Spangle, RN, MA, seorang spesialis penurunan berat badan dan penulis Life is Hard, Food is Easy: The 5-Step Plan to Overcome Emotional Eating and Lose Weight on Any Diet yang dilansir dari Web MD, makanan renyah berkaitan dengan sisi emosional.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Selain karena lapar, orang-orang memang bisa menyantap banyak makanan, terutama makanan bertekstur renyah, hanya karena merasa stres, bosan, dan depresi pada periode waktu tertentu.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Hal itupun dibenarkan oleh <b>dr. Nitish Basant Adnani BMedSc MSc</b>. Menurutnya, suasana hati, seperti bosan, sedih, dan marah memang bisa mengubah pola makan seseorang, dalam hal ini meningkatkan frekuensi, porsi, dan menentukan jenis makanannya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Kalau sudah begitu, bukan tak mungkin orang yang kondisi emosinya sedang tidak baik pun mengalami kegemukan atau obesitas. Sementara itu, dikutip dari WebMD, pilihan makanan cenderung berkolerasi dengan jenis emosi yang dialami.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dengan kata lain, jenis makanan yang Anda idam-idamkan mencerminkan kondisi emosi Anda yang sebenarnya. Jika yang Anda idam-idamkan adalah makanan yang bertekstur renyah, artinya Anda sedang merasa lapar karena emosi. Kondisi ini disebut lapar kepala atau juga biasa disebut lapar palsu. Sebab, dorongan nafsu makan terhadap kedua jenis makanan tersebut berasal dari stres, kemarahan, frustasi, dan kepanikan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Lapar palsu dan penyebabnya</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Tak cuma disebabkan oleh kondisi emosional yang sedang buruk, dr. Nitish juga mengatakan bahwa ada hal lain yang dapat memicu terjadinya lapar palsu, yaitu kurang tidur, kekurangan mikronutrien, dan kurang serat.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Saat Anda kurang tidur, kadar hormon leptin, yakni hormon yang menandakan rasa kenyang akan menurun. Sedangkan, kadar hormon ghrelin sebagai penanda rasa lapar meningkat. Sehingga, usai begadang, biasanya orang cenderung mencari makanan dalam jumlah banyak yang sebenarnya tidak terlalu dibutuhkan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Orang yang kekurangan salah satu mikronutrien, misalnya magnesium, juga dapat merasa lapar terus-menerus. Hal ini turut dijelaskan oleh dr. Nitish.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">“Ketika asupan serat juga juga belum terpenuhi, pada akhirnya hal tersebutlah yang akan membuat Anda mengalami lapar palsu,” tambahnya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Kesimpulannya, benar bahwa gemar makan makanan renyah berkaitan dengan kesehatan mental atau emosi seseorang. Tak heran, konsumsi makanan renyah secara berlebihan menandakan lapar palsu yang disebabkan oleh kebosanan, stres, marah, sedih, atau bahkan depresi.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Jika Anda pernah mengalaminya, sebaiknya sadarilah segera bahwa kebiasaan tersebut sangat tidak baik. Abaikan rasa lapar palsu dengan kegiatan lain dan hindari menyetok sejumlah camilan asin nan renyah supaya Anda tak mudah mengakses makanan tidak sehat tersebut.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Terakhir, ketimbang Anda terus berlari dari masalah yang membuat kesal dan kalap mengonsumsi makanan renyah, sebaiknya segera selesaikan masalah yang ada. Dengan demikian kesehatan Anda tidak semakin buruk.</div>

Bahaya Konsumsi Makanan Renyah Berkaitan dengan Kesehatan Kita

Mengonsumsi makanan lezat merupakan salah satu pelarian paling mudah yang kerap dilakukan banyak orang ketika ada kejadian menyebalkan yang menimpa dirinya. Biasanya, pilihan makanan yang dikonsumsi jatuh pada makanan renyah yang garing dan gurih.Saat mendapatkan masalah di kantor misalnya. Anda ten…

Read more »

Cara Mendeteksi Vertigo Sejak Dini dan Cara Mengatasinya

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh82VZEDOifxEFC9Mxrb9ozCUjkh3_ctTVOiLAjoM0uohSZd7gphpLmye-6hi2LG_YHIDggWFruqdjHWFDGMhuYCtmU5G8blZSssIiJsyssDubf_zSQbj-_mjOFBjAUNo5ghZguyqbtSUI/s1600/Cara+Mendeteksi+Vertigo+Sejak+Dini+dan+Cara+Mengatasinya.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="535" data-original-width="953" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh82VZEDOifxEFC9Mxrb9ozCUjkh3_ctTVOiLAjoM0uohSZd7gphpLmye-6hi2LG_YHIDggWFruqdjHWFDGMhuYCtmU5G8blZSssIiJsyssDubf_zSQbj-_mjOFBjAUNo5ghZguyqbtSUI/s400/Cara+Mendeteksi+Vertigo+Sejak+Dini+dan+Cara+Mengatasinya.jpeg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Vertigo atau dizziness merupakan keluhan menjengkelkan yang bisa membuat penderitanya terganggu dalam menjalani aktivitas. Ini karena vertigo bisa menyebabkan berbagai gejala yang tak mengenakkan, seperti pusing berputar, hilang keseimbangan, mual, munculnya keringat dingin, hingga pergerakan mata yang tidak normal (nistagmus).</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Jika Anda pernah mengalaminya baca terus artikel ini untuk mengetahui penyebab vertigo dan cara mengatasinya. Perlu Anda tahu, ada beragam faktor yang bisa menyebabkan terjadinya vertigo, antara lain :</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>1. Benign paraoxymal positional vertigo (BPPV)</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">BPPV adalah penyebab vertigo yang paling umum ditemui. Kondisi ini sangat mungkin terjadi jika terdapat partikel kalsium di saluran telinga bagian dalam. Karena saluran telinga bagian dalam berfungsi sebagai penjaga keseimbangan tubuh, maka orang yang mengalaminya dapat merasakan gangguan keseimbangan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>2. Labirinitis</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Di dalam telinga manusia terdapat struktur serupa labirin yang fungsinya adalah membantu menjaga keseimbangan tubuh. Jika bagian tersebut mengalami peradangan akibat adanya infeksi, maka proses pengiriman sinyal ke otak akan mengalami gangguan. Alhasil, keseimbangan tubuh akan terganggu, bahkan membuat orang yang mengalaminya kesulitan untuk sekadar berdiri. Selain itu, labirinitis juga kerap dikaitkan dengan keluhan mual, gangguan fungsi pendengaran, dan kepala seperti berputar-putar.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>3. Penyakit Ménière</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Penyakit ini terjadi akibat adanya penumpukan cairan di telinga bagian dalam. Sebagai akibat dari adanya penumpukan cairan ini, tekanan pada telinga bagian dalam akan meningkat, sehingga menyebabkan berbagai gangguan. Mulai dari pusing berputar, suara berdenging di telinga (tinitus), dan gangguan pendengaran.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Selain tiga hal di atas, vertigo juga bisa terjadi akibat adanya cedera pada kepala atau leher, gangguan pada area otak seperti stroke atau tumor, penggunaan obat dengan efek samping gangguan telinga, migrain berkelanjutan, gangguan elektrolit dalam darah, stres, perubahan posisi tubuh atau kepala yang mendadak, peningkatan tekanan darah, hingga kurang istirahat.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Cara mengatasi vertigo</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Berita baiknya, vertigo bisa diatasi dan dikendalikan agar tidak mudah kambuh. Berikut ini adalah beberapa tipsnya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>1. Tetap relaks</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Saat Anda merasakan serangan vertigo, upayakan untuk tetap relaks dan tidak panik. Usahakan untuk bernapas secara teratur, dan hindari gerakan kepala mendadak. Akan lebih baik bila Anda memosisikan kepala pada posisi tegak. Dengan melakukan hal-hal tersebut, diharapkan Anda mampu mengurangi tingkat keparahan serangan vertigo yang dirasakan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>2. Istirahatkan tubuh</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sebisa mungkin upayakan untuk tidak melakukan aktivitas apa pun saat serangan vertigo datang. Hal ini akan sangat membantu mengurangi keparahan gejala. Selain itu, ini juga mencegah Anda untuk mengalami hal-hal lain yang tak terduga seperti cedera yang akan membuat kondisi makin parah.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>3. Jangan mengonsumsi ini</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Terdapat beberapa jenis makanan dapat membuat vertigo yang Anda alami kian parah. Makanan yang mengandung garam, minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh, serta cokelat dapat memperparah gejala vertigo karena dapat menyebabkan hipertensi. Selain itu, kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol juga dapat berkontribusi terhadap memburuknya gejala vertigo.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>4. Minum obat</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Jika terasa sangat mengganggu, Anda bisa mengonsumsi obat-obatan antimabuk untuk meringankan gejala vertigo. Selalu patuhi anjuran dosis dan perhatikan indikasi yang tertera pada label kemasan obat.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Jika dengan cara-cara di atas vertigo masih terus terjadi atau sering kambuh, jangan ragu untuk berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter spesialis THT. Hal ini bertujuan agar Anda bisa mendapatkan pemeriksaan menyeluruh, sehingga dokter bisa memberikan diagnosis dan pengobatan tepat terhadap penyakit yang mendasari keluhan vertigo tersebut. Vertigo jangan sampai diabaikan, ya, karena gejala ini sangat mungkin untuk menyebabkan berbagai gangguan hingga penurunan kualitas hidup orang yang mengalaminya.</div>

Cara Mendeteksi Vertigo Sejak Dini dan Cara Mengatasinya

Vertigo atau dizziness merupakan keluhan menjengkelkan yang bisa membuat penderitanya terganggu dalam menjalani aktivitas. Ini karena vertigo bisa menyebabkan berbagai gejala yang tak mengenakkan, seperti pusing berputar, hilang keseimbangan, mual, munculnya keringat dingin, hingga pergerakan mata y…

Read more »

4 Alternatif Cara Mengatasi Dehidrasi Saat Anda Bosan Air Putih

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDi0KW9VJ-EQYFnXJuAl-oF7zBiHQAEoOAFQDelcoFMCMsKtSk9MoRYy7b-6o2g5T8kHttGpbjDQgS9kkztu3arRBFMfNOXglW_3n-Ozwz9-oEhVDzX37rmqSCacIJ_66z6Bh5r5nL5Oo/s1600/4+Alternatif+Cara+Mengatasi+Dehidrasi+Saat+Anda+Bosan+Air+Putih+0328927fj9hfhjs72w9d9jw327923.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="520" data-original-width="924" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDi0KW9VJ-EQYFnXJuAl-oF7zBiHQAEoOAFQDelcoFMCMsKtSk9MoRYy7b-6o2g5T8kHttGpbjDQgS9kkztu3arRBFMfNOXglW_3n-Ozwz9-oEhVDzX37rmqSCacIJ_66z6Bh5r5nL5Oo/s400/4+Alternatif+Cara+Mengatasi+Dehidrasi+Saat+Anda+Bosan+Air+Putih+0328927fj9hfhjs72w9d9jw327923.jpeg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Minum air putih sangat penting untuk menghindarkan diri dari dehidrasi. Tapi mungkin saja Anda bosan dengan air putih yang tidak memiliki rasa, dan butuh hal yang baru sambil tetap terhidrasi. Ada beberapa alternatif yang bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan Anda selain air putih.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Para ahli kesehatan menyatakan bahwa Anda perlu asupan air putih dalam sehari setidaknya 2 liter atau sekitar 8 gelas. Jika di bawah itu, Anda terancam mengalami dehidrasi. Salah satu masalah kesehatan jika Anda mengalami dehidrasi adalah badan bisa lemas.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Menurut <b>dr. Alberta Jesslyn Gunardi</b>, air merupakan salah satu komponen penting penyusun tubuh. Sebanyak 60 persen tubuh orang dewasa terdiri dari cairan. Pada anak kecil, air memenuhi 75 persen dari komponen penyusun tubuhnya. “Tak heran, ketika tubuh mengalami kekurangan cairan, badan akan menjadi lemas,” ujarnya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Jika badan sudah lemas, Anda tentu akan kesulitan melakukan aktivitas fisik. Bahkan, kalau dehidrasinya sudah sampai tingkat berat, Anda bisa mengalami kram otot, kebingungan, sampai gagal ginjal. Namun, orang kerap menyepelekan kondisi ini. Mungkin ada faktor malas atau bosan juga dengan air putih yang rasanya begitu-begitu saja alias datar.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Cari alternatif lain untuk tetap terhidrasi</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Jika air putih membosankan bagi Anda, cobalah cari alternatif lain untuk membuat kondisi tubuh tetap terjaga. Tapi yang pasti, pilihlah cairan yang juga baik bagi tubuh. Berikut beberapa asupan cairan yang bisa Anda coba, seperti dilansir Livestrong dan sumber lainnya:</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>1. Air kelapa</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Air kelapa sudah lama dimanfaatkan sebagai pelepas dahaga yang baik. Banyak juga air kelapa yang kini dijadikan minuman kemasan. Setiap 8 ons air kelapa yang diambil langsung dari kelapa ternyata menghasilkan jumlah elektrolit yang signifikan, termasuk 250 miligram sodium, 45 miligram fosfor, 600 miligram kalium, dan 60 miligram magnesium.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Cobalah untuk minum yang langsung dari kelapa, bukan kemasan. Air kelapa bermanfaat melembapkan tubuh sekaligus memberikan nutrisi bermanfaat lainnya, seperti vitamin, antioksidan, dan asam amino.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>2. Teh</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Teh adalah minuman bebas kalori dan mengandung antioksidan, agen yang memerangi radikal bebas di tubuh Anda. Antioksidan dalam teh meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, menetralkan sel-sel kanker, menurunkan kadar kolesterol jahat, dan mencegah pembentukan gumpalan darah.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Namun, teh tetap memiliki kekurangan. Di dalam teh mengandung kafein dalam jumlah yang signifikan. Kafein bertindak sebagai diuretik sehingga dapat menyebabkan dehidrasi. Cobalah teh tanpa kafein untuk membantu melembabkan tubuh Anda. Juga, batasi gula ketika hendak meminum teh.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>3. Infused water</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Infused water selalu menjadi favorit bagi mereka yang bosan dengan air putih. Seperti yang sudah Anda tahu, infused water adalah air putih dengan tambahan irisan buah-buahan, rempah-rempah, atau sayuran. Meski hampir sama seperti air putih, <b>dr. Karin Wiradarma</b> mengatakan bahwa istilah “infused water” terkadang dapat menarik minat orang untuk lebih banyak minum air.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">“Hal ini sangat penting, karena masih banyak orang yang malas minum air. Dengan penyajian infused water yang lebih menarik, rasa yang lebih bervariasi, dan tetap rendah kalori, diharapkan orang-orang akan lebih tertarik untuk minum air dalam jumlah cukup setiap hari,” ujar dr. Karin.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>4. Semangka</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ya, buah ini terkenal mengandung banyak air. Semangka bisa memuaskan dahaga Anda sekaligus membantu mengisi kembali cairan tubuh. “Sekitar 92% kandungan semangka adalah air,” lapor Julie Garden-Robinson, Spesialis Makanan dan Gizi di Layanan Penyuluhan North Dakota University, Amerika Serikat.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Semangka mengandung vitamin A, vitamin C, dan tiamin, yang tidak ditemukan secara alami dalam air minum. Selain itu, buah ini memiliki antioksidan yang kuat, seperti likopen dan beta-karoten, yang membantu memerangi radikal bebas. Anda bisa memakan semangka dalam irisan atau mencairkannya untuk minuman yang menyegarkan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Itu adalah beberapa alternatif yang bisa Anda coba jika sedang bosan dengan air putih dan tak ingin dehidrasi. Keempat cairan tersebut bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan Anda per hari. Pada kondisi normal, WHO merekomendasikan pria dewasa untuk minum setidaknya 2.5-2.6 liter cairan atau setara 8 gelas air putih setiap hari. Sedangkan wanita dewasa membutuhkan sekitar 2.3 liter cairan atau setara 7 gelas air setiap hari.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Baca Juga :</b> </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b><a href="https://perawatanutama.blogspot.com/2018/08/6-penyebab-pingsan-mendadak-yang-harus.html">6 Penyebab Pingsan Mendadak yang Harus Anda Waspadai</a></b></div><div style="text-align: justify;"><b><br /></b></div><div style="text-align: justify;"><b><a href="https://perawatanutama.blogspot.com/2018/08/4-hal-yang-bisa-bikin-serangan-kram.html">4 Hal yang Bisa Bikin Serangan Kram Otot Datang</a></b></div><div style="text-align: justify;"><b><br /></b></div><div style="text-align: justify;"><a href="https://perawatanutama.blogspot.com/2018/08/kenali-gejala-penyakit-batu-ginjal-dan.html"><b>Kenali Gejala Penyakit Batu Ginjal dan Pencegahannya</b></a></div>

4 Alternatif Cara Mengatasi Dehidrasi Saat Anda Bosan Air Putih

Minum air putih sangat penting untuk menghindarkan diri dari dehidrasi. Tapi mungkin saja Anda bosan dengan air putih yang tidak memiliki rasa, dan butuh hal yang baru sambil tetap terhidrasi. Ada beberapa alternatif yang bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan Anda selain air putih.Para ahli keseha…

Read more »

Manfaat Pijat Asam Urat Refleksi Bisa Menurunkan Frekuensi Nyeri

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKgBQ5l0LxEZSCz6uwCPrV7t-ZJvXjvIW9jw7gt2DEXTZ-S_yN4W4BfuZaN_32fO9T8fd8ebMDcCK4ImMU2ZtKPv41E6bytenmiystaTA4ERDRcGw17KxLnK7WsegoYB9rcBBG_0bUGuI/s1600/Manfaat+Pijat+Asam+Urat+Refleksi+Bisa+Menurunkan+Frekuensi+Nyeri.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="519" data-original-width="924" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKgBQ5l0LxEZSCz6uwCPrV7t-ZJvXjvIW9jw7gt2DEXTZ-S_yN4W4BfuZaN_32fO9T8fd8ebMDcCK4ImMU2ZtKPv41E6bytenmiystaTA4ERDRcGw17KxLnK7WsegoYB9rcBBG_0bUGuI/s400/Manfaat+Pijat+Asam+Urat+Refleksi+Bisa+Menurunkan+Frekuensi+Nyeri.jpeg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Asam urat merupakan suatu penyakit yang terjadi ketika terdapat penumpukan kristal monosodium urat pada sendi dan jaringan tubuh. Dalam medis, penyakit asam urat dikenal dengan istilah gout artritis.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Asam urat itu sendiri sebenarnya merupakan hasil akhir dari metabolisme zat yang bernama purin. Dengan kata lain, peningkatan kadar asam urat di dalam tubuh bisa saja dipengaruhi asupan makanan yang tinggi purin. Selain itu, proses pengeluaran asam urat melalui ginjal dan urine yang mengalami hambatan juga turut memainkan peran pada tingginya kadar zat tersebut.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Seseorang yang mengalami asam urat akan merasakan gejala, seperti nyeri hebat, bengkak, dan kekakuan pada sendi. Kesemua keluhan tersebut tentu dapat mengganggu aktivitas bahkan menurunkan kualitas hidup. Karenanya, orang-orang yang mengalami penyakit asam urat sering mencari pertolongan, salah satunya dengan melakukan pijat refleksi. Ini karena metode tersebut dituding mampu mengendalikan gejala, bahkan mengatasi penyakit asam urat.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Apa kata medis?</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Pijat merupakan terapi tradisional yang dinilai dapat mendatangkan berbagai manfaat untuk membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan. Ini karena terapi tradisional tersebut diyakini dapat melancarkan peredaran darah di dalam tubuh, sehingga turut memperbaiki gejala dari suatu penyakit.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Terkait efek pijat untuk penyakit asam urat, penelitian di The Touch Research Institute-University of Miami menyebut bahwa partisipan studi dengan penyakit tersebut yang mendapatkan pemijatan di area pergelangan tangan merasakan keluhan nyeri sendi yang berkurang. Senada dengan itu, penelitian yang menggunakan metode pijat Swedia pada 68 orang dewasa dengan radang sendi lutut (osteoartritis) mendapatkan hasil bahwa peserta studi mengalami penurunan frekuensi nyeri dan peningkatan fungsi sendi lutut setelah dipijat.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Kendati begitu, tak ada satu pun dari studi tersebut yang dapat dijadikan sebagai acuan. Ini artinya, pijat konvensional maupun pijat refleksi masih belum terbukti dapat membantu mengatasi penyakit asam urat. Karena pada dasarnya, pijat hanyalah terapi tambahan lantaran hanya mampu mengendalikan gejala untuk sementara waktu, namun tidak benar-benar mampu mengatasi proses peradangan yang terjadi akibat asam urat tinggi.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Perlu Anda tahu, hingga kini, terapi utama untuk penyakit asam urat adalah dengan obat-obatan dari dokter. Selain itu, penderita asam urat juga diwajibkan untuk mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, dengan :</div><div style="text-align: justify;"></div><ul><li>Minum air putih 2 liter per hari.</li><li>Hindari konsumsi alkohol dan minuman dengan pemanis fruktosa.</li><li>Batasi konsumsi makanan dengan kadar purin tinggi. Beberapa makanan yang dimaksud, misalnya daging merah, jeroan, kerang, dan udang.</li><li>Lakukan olahraga sebanyak 3 hingga 5 kali per minggu, dengan durasi selama 30–60 menit.</li><li>Kontrol berat badan agar tetap berada di rentang ideal.</li></ul><div style="text-align: justify;">Jadi, meski tak mampu mengatasi penyakit asam urat, Anda yang mengalami penyakit tersebut tetap diperbolehkan melakukan pijat konvensional atau pijat refleksi untuk mengendalikan gejala. Jangan lupa untuk memastikan bahwa terapis yang menangani Anda sudah berpengalaman dan memiliki sertifikat. Namun, sebelum benar-benar melakukan pijat, akan lebih baik bila Anda ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut mengenai penyakit asam urat yang sedang Anda alami.<br /><br /><b>Baca Juga :</b><br /><br /><b><span style="color: blue;"><a href="https://perawatanutama.blogspot.com/2018/08/kenali-gejala-penyakit-batu-ginjal-dan.html">Kenali Gejala Penyakit Batu Ginjal dan Pencegahannya</a></span></b><br /><b><span style="color: blue;"><br /></span></b><b><span style="color: blue;"><a href="https://perawatanutama.blogspot.com/2018/08/benda-benda-ini-paling-banyak-dihuni.html">Benda-Benda Ini Paling Banyak Dihuni Kuman di Kantor</a></span></b><br /><b><span style="color: blue;"><br /></span></b><a href="https://perawatanutama.blogspot.com/2018/08/4-jenis-minyak-yang-aman-untuk.html"><b><span style="color: blue;">4 Jenis Minyak yang Aman untuk Kolesterol Tinggi</span></b></a></div>

Manfaat Pijat Asam Urat Refleksi Bisa Menurunkan Frekuensi Nyeri

Asam urat merupakan suatu penyakit yang terjadi ketika terdapat penumpukan kristal monosodium urat pada sendi dan jaringan tubuh. Dalam medis, penyakit asam urat dikenal dengan istilah gout artritis.Asam urat itu sendiri sebenarnya merupakan hasil akhir dari metabolisme zat yang bernama purin. Denga…

Read more »