Manfaat Makan Malam Bersama Keluarga

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3AVau8U8MeIKxa9q9cC2ZapB_vy6wFlkglAE7wpC_rcIXJAvuSYtKShWGB_nx9az30sXqHjDa7uAvN2JtD_ioVwGeecktTQ6DJY6RwSdZJceBO0R3RIr9PprC37uy3bkJ-1_GOYLJLco/s1600/Manfaat+Makan+Malam+Bersama+Keluarga+03298972383237.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="522" data-original-width="926" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3AVau8U8MeIKxa9q9cC2ZapB_vy6wFlkglAE7wpC_rcIXJAvuSYtKShWGB_nx9az30sXqHjDa7uAvN2JtD_ioVwGeecktTQ6DJY6RwSdZJceBO0R3RIr9PprC37uy3bkJ-1_GOYLJLco/s400/Manfaat+Makan+Malam+Bersama+Keluarga+03298972383237.jpeg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Makan malam bersama keluarga tak hanya sekadar makan bersama. Sayangnya, kini kebiasaan ini mulai terkikis dan sering dilewatkan karena alasan kesibukan anggota keluarga. Selain berkumpul bersama, ada banyak manfaat dari makan malam bersama keluarga yang terlalu berharga jika dilewatkan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dilansir dari Psychology Today, makan malam bersama menawarkan kenyamanan untuk setiap anggota keluarga, khususnya anak. Bahkan, kebiasaan ini mampu membantu setiap anggota keluarga untuk tetap bisa berpikir positif dan melewati masa-masa sulit.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Tak dilakukan setiap malam sebenarnya tak masalah. Namun, jika Anda bisa menjadikan ini sebagai prioritas, meski hanya sekali dalam seminggu, akan bermanfaat bagi seluruh anggota keluarga.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Manfaat makan malam bersama</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Menurut Julia Linker, Ph.D., asisten profesor di Departemen Psikiatri di Universitas Commonwealth Virgina, Amerika Serikat, kepada Psychology Today, makan malam bersama keluarga juga bisa jadi ajang belajar.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">“Bagi orang tua, inilah waktu untuk mempelajari pikiran anak-anak. Meja makan adalah tempat yang natural untuk memulai perbincangan,” kata Julia.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Orang tua juga punya kesempatan untuk membantu anak tumbuh dan berkembang. Pertama-tama, Anda bisa mengajarkan anak tentang keterampilan dan perilaku sosial. Tidaklah mudah untuk anak duduk diam dalam waktu lama, atau menunggu giliran kapan mereka bisa terlibat dalam percakapan. Mereka pun harus berlatih, dan makan malam bersama keluarga menjadikan mereka belajar hal-hal ini ketika mereka merasa aman dan mendapatkan dukungan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sebagai tambahan, makan malam bersama keluarga memberikan kesempatan bagi anak untuk memikul tanggung jawab lewat pekerjaan rumah. Bahkan, anak bisa membantu melipat serbet untuk diletakkan di atas meja atau membawa piring kotor ke tempat cucian piring. Seiring bertambahnya usia, Anda bisa mendampingi anak dengan tanggung jawab yang lebih “berat” seperti mengatur meja makan, membantu memasak, atau bersih-bersih.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ada penelitian dalam “Journal of Nutrition Education and Behavior” tahun 2009 yang membahas mengenai keuntungan dari makan rutin bersama-sama keluarga dengan kualitas pola makan remaja. Hasil penelitian menunjukkan bahwa remaja yang sering makan bersama keluarganya memiliki pola makan lebih baik. Makanannya pun lebih sehat dibandingkan dengan mereka yang jarang makan bersama dengan keluarga.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Manfaat lain makan malam bersama keluarga untuk kesehatan anak</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ditambahkan oleh <b>dr. Dyah Novita Anggraini</b>, ada beberapa manfaat lain untuk anak jika ia terbiasa makan malam bersama keluarga, yaitu:</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">1<b>. Mencegah obesitas</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Tanpa disadari, makan malam sendirian berdampak negatif. Kita tidak tahu apa yang kita makan. Yang penting makan secepat mungkin dan sekenyang mungkin. Ketika makan malam bersama, orang tua dapat menyajikan makanan sehat dan bergizi.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>2. Terbiasa makan makanan sehat</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sajikan makanan sehat ketika makan malam, seperti buah atau sayur yang mengandung kaya vitamin dan gizi. Orang tua pun bisa mengajarkan anak tentang pentingnya makanan sehat agar anak terbiasa.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>3. Jauh dari junk food</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Makan malam bersama hendaknya dilakukan di rumah. Supaya makanan yang disajikan di meja bisa diperhatikan gizinya. Terbukti dari sebuah penelitan bahwa anak-anak dari keluarga yang memiliki makan malam bersama jarang makan junk food dan soft drink.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Beberapa manfaat dari makan malam bersama keluarga yang disebutkan di atas tampak sayang untuk dilewatkan begitu saja. Meski sibuk, sempatkanlah menjadwalkan rutinitas ini, paling tidak seminggu sekali. Dengan berkumpul bersama sambil makan, kehangatan hubungan keluarga pun menguat.</div>

Manfaat Makan Malam Bersama Keluarga

Makan malam bersama keluarga tak hanya sekadar makan bersama. Sayangnya, kini kebiasaan ini mulai terkikis dan sering dilewatkan karena alas...

Read more »

Orang Tua Harus Waspada, Ada Bahaya di Taman Bermain Anak

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcDOzzrsB6OxeXRt4vL3wx77k8a3t5LWFZkSc_GGXTjAQhaTzIsUAOLnSGH8jGnYTi-ZP3clnJW_zDXUvfqUlV5t6_cVJwb7ev6Uah-QQzGcB4C5Nuczm2GdpqHDfpFYdidhH9R9hYH0k/s1600/Orang+Tua+Harus+Waspada%252C+Ada+Bahaya+di+Taman+Bermain+Anak.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="524" data-original-width="936" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcDOzzrsB6OxeXRt4vL3wx77k8a3t5LWFZkSc_GGXTjAQhaTzIsUAOLnSGH8jGnYTi-ZP3clnJW_zDXUvfqUlV5t6_cVJwb7ev6Uah-QQzGcB4C5Nuczm2GdpqHDfpFYdidhH9R9hYH0k/s400/Orang+Tua+Harus+Waspada%252C+Ada+Bahaya+di+Taman+Bermain+Anak.jpeg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Bagi sebagian orang tua, membiarkan anak bermain di taman bermain merupakan cara terbaik agar anak aktif bergerak. Selain itu juga bisa menyokong tumbuh kembangnya, dan senang bisa bersosialisasi dengan anak-anak lain seusianya. Meski demikian, Anda sebagai orang tua tetap perlu waspada dengan bahaya tersembunyi yang mengintai anak saat ia menghabiskan waktunya di taman bermain.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Harus diakui, taman bermain di kota-kota besar saat ini jauh lebih bagus. Sudah ada sejumlah wahana permainan yang dibangun dengan memperhatikan keamanan dan keselamatan untuk anak. Namun, jika orang tua tidak memperhatikan dengan saksama cara anak bermain, bisa jadi anak akan mengalami hal yang bisa membahayakan fisiknya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Memang, tidak ada cara untuk memastikan anak melalui masa bermainnya tanpa cedera. Tapi semakin baik langkah pencegahan yang dilakukan, maka risiko anak mengalami cedera pun makin bisa diminimalkan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dikutip dari laman Romper, berikut ini adalah beberapa bahaya yang mungkin terjadi ketika anak-anak sedang berada di taman bermain:</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>1. Terjatuh</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Menurut Children's Safety Network, terjatuh dianggap lumrah saat anak sedang bermain di taman bermain. Dilaporkan sebanyak 75 persen cedera yang dialami anak terjadi di taman bermain, yang penyebab utamanya adalah karena terjatuh.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Faktanya, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), terjatuh adalah penyebab utama cedera non fatal untuk semua anak usia 0-19 tahun. Sekitar 8.000 anak dirawat di ruang gawat darurat di Amerika Serikat untuk cedera akibat terjatuh setiap hari.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Jatuh saat bermain di taman bermain berpotensi berbahaya. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Calgary, Kanada, menemukan bahwa sebagian besar taman bermain yang menyebabkan cedera terjadi pada alat bermain yang membutuhkan kekuatan tubuh bagian atas seperti trek untuk anak menyeberang dengan bergelantungan dan perosotan, yang berarti anak bisa jatuh dari ketinggian. Jadi, awasilah anak ketika ia tengah memanjat, dan pastikan mereka tidak melebih-lebihkan kekuatan lengan karena ini bisa menjadi sangat berbahaya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>2. Terluka dan tergores</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">International Association of Certified Home Inspectors menyarankan Anda untuk memeriksa apakah di taman bermain tempat anak-anak biasa bermain mempunyai benda-benda yang menonjol dengan ujung-ujung yang tajam, khususnya pada taman bermain yang belum rampung pengerjaannya. Pasalnya, kalau anak Anda tidak sengaja memegangnya atau menginjaknya, ini akan menyebabkan luka gores.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>3. Cedera parah</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ayunan bertanggung jawab untuk sebagian besar cedera di taman bermain di lingkungan rumah. Menurut CDC, 147 anak-anak berusia di bawah 14 tahun meninggal dunia akibat cedera yang dialami saat bermain ayunan pada tahun 1990-2000. Sedihnya lagi, 70 persen dari kasus ini terjadi di taman bermain rumah.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>4. Patah kaki</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sebuah studi pada 2017 yang dilakukan American Academy of Pediatrics menemukan bahwa lebih dari 350.000 anak di bawah usia 6 tahun pada 2002-2015 mengalami patah kaki di taman bermain. Persentase cedera tertinggi terjadi pada balita usia 12-23 bulan. Cedera ini terjadi mayoritas karena bermain perosotan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>5. Gegar otak</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Pediatrics” yang dilakukan oleh CDC menemukan bahwa gegar otak karena peralatan bermain meningkat di antara anak-anak usia 14 tahun ke bawah. Ini disebabkan karena kedua dua alat mainan, yakni ayunan dan arena anak bergelantung.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Membawa anak ke taman bermain memang bisa menjadi aktivitas menyenangkan baik untuk anak maupun orang tua, tapi tetap saja orang tua harus memperhatikan keamanan dengan saksama saat ia asyik bermain mencoba semua alat permainan. Ingat, saat menemani anak bermain di taman bermain, orang tua jangan asyik dengan smartphone-nya dan melepaskan pandangan dari anak! Ini semua penting sehingga anak tidak mengalami cedera yang tak diinginkan.</div>

Orang Tua Harus Waspada, Ada Bahaya di Taman Bermain Anak

Bagi sebagian orang tua, membiarkan anak bermain di taman bermain merupakan cara terbaik agar anak aktif bergerak. Selain itu juga bisa meny...

Read more »