Pola Makan Tepat untuk Penderita Alzheimer

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3S4vlgGX6WtYLDJpxPTP9w_pTClm3wv1RBR4Trc0-Hck9E4BBdX_THPhJfqS2suKS4pE16xezx7LN8DReuqayKTHZqFUQAzun9xV2FE59IXi6Pxlmq9nXh-CJ5k4i71a2chZHlroizC0/s1600/Pola+Makan+Tepat+untuk+Penderita+Alzheimer+IMG_39872829272.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="526" data-original-width="936" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3S4vlgGX6WtYLDJpxPTP9w_pTClm3wv1RBR4Trc0-Hck9E4BBdX_THPhJfqS2suKS4pE16xezx7LN8DReuqayKTHZqFUQAzun9xV2FE59IXi6Pxlmq9nXh-CJ5k4i71a2chZHlroizC0/s400/Pola+Makan+Tepat+untuk+Penderita+Alzheimer+IMG_39872829272.jpeg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Penderita Alzheimer juga butuh asupan dan pola makan tepat yang berguna untuk kesehatan mereka. Hingga kini, angka penderita Alzheimer terus bertambah dan membutuhkan penanganan khusus, contohnya lewat konsumsi makanan bergizi dalam kesehariannya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Menurut <b>dr. Fiona Amelia</b>, satu orang di dunia mengalami demensia setiap tiga detik sekali. Perlu dijelaskan kembali bahwa kondisi tersebut merupakan gejala di mana terdapat penurunan daya ingat, pola berpikir, kemampuan berlogika, serta kemampuan berinteraksi sosial.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">“Orang mengenal demensia sebagai pikun. Penyebabnya sangat beragam, ada yang bisa disembuhkan dan ada yang tidak. Namun, sebagian besar kasus disebabkan oleh penyakit Alzheimer dan cenderung memburuk seiring bertambahnya waktu,” kata dr. Fiona.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Lebih lanjut, <b>dr. Fiona</b> membeberkan laporan Alzheimer’s Disease International (ADI) yang menyebutkan bahwa pada tahun 2015, terdapat 46.8 juta orang penderita demensia. Angka ini akan bertambah menjadi dua kali lipatnya setiap 20 tahun sekali.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Bahkan parahnya, diperkirakan pada tahun 2050, terdapat 131.5 juta orang dengan demensia dan sekitar 68 persennya berasal dari negara dengan pendapatan rendah serta menengah, termasuk Indonesia.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Mengatur pola makan untuk penderita Alzheimer</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dilansir dari WebMD, sebenarnya tidak ada diet khusus untuk orang-orang dengan penyakit Alzheimer. Akan tetapi, nutrisi yang baik dapat mengurangi beberapa gejala dan membantu mereka merasa lebih baik.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ketika Anda merawat seseorang dengan kondisi tersebut, ada cara sederhana yang dapat Anda lakukan untuk makan dengan lebih sehat, lebih mudah, dan lebih menyenangkan. Aturan dasar diet sehat berikut ini berlaku untuk semua orang, apakah mereka memiliki Alzheimer atau tidak.</div><div style="text-align: justify;"></div><ul><li>Konsumsi berbagai makanan, terutama buah dan sayuran, gandum utuh, protein tanpa lemak, dan susu rendah lemak.</li><li>Jaga berat badan dalam batas normal. Mengontrol porsi makan dan berolahraga secara rutin adalah bagian penting untuk menjaga berat badan tetap di batas aman.</li><li>Batasi makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi, seperti daging berlemak dan makanan yang digoreng.</li><li>Kurangi gula dan garam.</li><li>Banyak minum air.</li><li>Pilih jenis camilan sehat.</li><li>Konsumsi multivitamin setiap hari.</li><li>Konsisten dalam mengonsumsi makanan yang lebih bergizi dan tentunya sehat.</li><li>Jadikan makan sebagai momen yang menyenangkan. Jika makan siang atau makan malam Anda gunakan sebagai waktu untuk bersosialisasi dengan teman kantor atau keluarga, tentunya nafsu makan akan bertambah.</li><li>Olahraga dapat meningkatkan nafsu makan. Lakukan aktivitas harian seperti jalan kaki, berkebun, atau melakukan pekerjaan-pekerjaan sederhana agar tetap aktif.</li><li>Tidak merasa lapar dan terjadinya perubahan berat badan juga bisa menjadi tanda depresi. Konsultasikan kondisi Anda dengan dokter guna mendapatkan penanganan lebih lanjut.</li></ul><div style="text-align: justify;"><b>Faktor penyebab dan gejala Alzheimer</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Waspadalah, Alzheimer dapat menyerang siapa saja. Maka setelah Anda mengetahui pola makan yang tepat bagi penderita Alzheimer, Anda juga perlu mengenali faktor penyebab dan gejalanya. Menurut <b>dr. Dyah Novita Anggraini</b>, faktor tersebut kian besar ketika Anda:</div><div style="text-align: justify;"></div><ul><li>Mengalami cedera kepala berat.</li><li>Seorang wanita yang telah masuk ke dalam fase menopause.</li><li>Mengalami defisiensi estrogen.</li><li>Kurang berolahraga.</li><li>Menderita diabetes dan hipertensi.</li><li>Memiliki riwayat Alzheimer dalam keluarga.</li></ul><div style="text-align: justify;">Selain berbagai faktor tersebut, dijelaskan kembali oleh dr. Fiona bahwa Alzheimer bisa ditandai dengan berbagai gejala.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">“Pada tingkat lanjut, kasus Alzheimer berat biasanya disertai riwayat kehilangan daya ingat yang progresif hingga mengganggu aktivitas sehari-hari, disorientasi tempat, orang dan waktu, hingga masalah dalam perawatan diri, misalnya lupa mengganti pakaian. Selain itu, perubahan tingkah laku seperti depresi, paranoia, atau agresif  juga kerap terjadi,” ungkapnya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Penyakit Alzheimer yang menyerang otak bisa menyerang siapa saja, termasuk Anda. Terapkan pola makan di atas bila Anda, kerabat, atau saudara mengalaminya. Meski belum ada obat yang dapat menyembuhkan Alzheimer, namun cara-cara di atas dapat membantu dan membuat hidup pengidap Alzheimer lebih baik lagi.</div>

Pola Makan Tepat untuk Penderita Alzheimer

Penderita Alzheimer juga butuh asupan dan pola makan tepat yang berguna untuk kesehatan mereka. Hingga kini, angka penderita Alzheimer terus...

Read more »

Waspada, Konsumsi Gula Berlebih Picu Alzheimer

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8NZkxDcW4oyhhKgS8mINdA45OeiTTW5mKNfE7Fx_Es7Vd6EPQFyIcJ99jJcvds64InYSXu4sCY3dJZSVx9uVrMA76EUt9cTQR-2_HiVsu52fn8ArevlCv0cezQ46oWSVZg12AfdCDiog/s1600/Waspada%252C+Konsumsi+Gula+Berlebih+Picu+Alzheimer+0392879trhht897735.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="525" data-original-width="937" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8NZkxDcW4oyhhKgS8mINdA45OeiTTW5mKNfE7Fx_Es7Vd6EPQFyIcJ99jJcvds64InYSXu4sCY3dJZSVx9uVrMA76EUt9cTQR-2_HiVsu52fn8ArevlCv0cezQ46oWSVZg12AfdCDiog/s400/Waspada%252C+Konsumsi+Gula+Berlebih+Picu+Alzheimer+0392879trhht897735.jpeg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Penelitian terbaru menyebutkan bahwa konsumsi gula berlebih ternyata bisa memicu penyakit Alzheimer. Untuk pertama kalinya, para ilmuwan telah membuat tautan antara gula darah (glukosa) dan kondisi neurologis degeneratif. Para peneliti dari University of Bath menemukan bahwa kelebihan glukosa dapat merusak enzim vital yang terlibat dengan respons peradangan pada tahap awal penyakit.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Terkait hal itu, sebuah penelitian diterbitkan di jurnal Diabetologia. Penelitian tersebut diikuti 5.189 peserta, dan dilakukan selama 10 tahun. Para peneliti menemukan bahwa orang-orang dengan gula darah tinggi memiliki tingkat penurunan kognitif yang lebih cepat daripada mereka yang memiliki gula darah normal. Dengan kata lain, semakin tinggi gula darah, semakin cepat penurunan kognitif yang terjadi.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Di sisi lain, profesor di New York University, Melissa Schilling, melakukan kajiannya sendiri terhadap studi yang menghubungkan diabetes ke Alzheimer pada 2016. Ia menemukan bahwa orang-orang yang mengidap diabetes tipe 2 memiliki kemungkinan lebih tinggi untuk terkena Alzheimer.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Schilling berpendapat bahwa hal tersebut dipengaruhi oleh insulin. Protein insulin dan amyloid di otak menggumpal, sehingga menyebabkan penyakit Alzheimer. Orang yang tidak memiliki cukup insulin―seperti mereka yang kemampuan tubuhnya memproduksi insulin telah diserang diabetes―tidak akan cukup membuat enzim tersebut untuk memecah gumpalan penyebab Alzheimer di otak.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Tips mencegah Alzheimer</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Suatu penelitian menyebutkan, terdapat sekitar 50 juta orang yang mengidap penyakit Alzheimer saat ini, dan angkanya diperkirakan akan meningkat menjadi lebih dari 125 juta pada tahun 2050. Atas dasar itu, setiap orang disarankan untuk berupaya sekuat tenaga untuk mencegah penyakit tersebut.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dilansir dari Prevention, berikut ini adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mencegah terjadinya Alzheimer:</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>1. Aktif bergerak</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Tubuh yang aktif dapat membantu membersihkan otak dari fragmen protein bernama amyloid, yang diyakini menumpuk di otak pengidap Alzheimer. Sejauh ini, tidak ada obat yang dapat menurunkan amyloid selain dengan bergerak secara aktif.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>2. Aktif berpikir dan mengingat</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Salah satu cara untuk menurunkan risiko penyakit Alzheimer adalah terus mengasah otak dengan pengetahuan dan informasi. Cara ini bisa dilakukan dengan membaca buku, mengisi teka-teki silang, atau menonton berita.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>3. Tidur yang cukup</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Memenuhi waktu tidur adalah salah satu tindakan yang wajib Anda lakukan jika tak ingin terkena Alzheimer di kemudian hari.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Agar lebih mudah tidur, jauhkan layar ponsel setidaknya selama setengah hingga satu jam sebelum tidur. Cahaya biru pada gawai bisa menghambat produksi melatonin, yaitu hormon tidur yang menaik pada malam hari.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>4. Konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dengan memenuhi kebutuhan gizi setiap hari, memori dan kesehatan otak tetap terjaga dengan baik. Pastikan menu yang Anda konsumsi terdiri dari makanan yang kaya antioksidan dan omega-3, agar risiko Alzheimer bisa turun sebesar 35–53 persen.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Tak ada kata terlambat untuk mulai menerapkan gaya hidup sehat. Kurangi makanan manis dan mengandung tinggi gula, agar kesehatan otak Anda tetap terjaga hingga tua. Anda tak ingin mengalami Alzheimer di kemudian hari, bukan?</div>

Waspada, Konsumsi Gula Berlebih Picu Alzheimer

Penelitian terbaru menyebutkan bahwa konsumsi gula berlebih ternyata bisa memicu penyakit Alzheimer. Untuk pertama kalinya, para ilmuwan tel...

Read more »

Benarkah Terapi Fotografi Bisa Bantu Menangani Demensia?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhG0P7bgSx2EzWa5U1whLw9Tl2fZtgv3VdmP_rtyHXPgKglXzmYWoxQ1nSfBele2n5fh6zv9MQj-Tm5K74jFhMl0GapVQ8pcTiDdugFPdo2lJa9kNPrMu1RL4x33Jw0hnLbbGp8SHq6_0/s1600/Foto+grafi+032892789eyr7.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="525" data-original-width="935" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhG0P7bgSx2EzWa5U1whLw9Tl2fZtgv3VdmP_rtyHXPgKglXzmYWoxQ1nSfBele2n5fh6zv9MQj-Tm5K74jFhMl0GapVQ8pcTiDdugFPdo2lJa9kNPrMu1RL4x33Jw0hnLbbGp8SHq6_0/s400/Foto+grafi+032892789eyr7.jpeg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Demensia adalah gangguan fungsi kognitif menyeluruh yang bersumber dari otak. Penderitanya direkomendasikan untuk melakukan sejumlah perawatan guna mengurangi dampak negatif demensia pada tubuhnya. Salah satu rekomendasi yang tersebar di masyarakat adalah terapi fotografi. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Kondisi demensia</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ditandai dengan gangguan fungsi memori atau daya ingat, awalnya memori jangka pendek penderita akan terganggu dan disusul jangka menengah hingga panjang, tergantung tingkat keparahannya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">“Kondisi ini disertai satu atau lebih gangguan fungsi kognitif lain, di antaranya kemampuan berbahasa, orientasi, eksekutif atau kemampuan bertindak secara berencana dan mengambil keputusan, berhitung dan pengenalan benda,” kata <b>dr. Nitish Basant Adnani</b>.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Lebih lanjut, dr. Nitish menjelaskan bahwa penderita demensia harus mendapatkan stimulasi otak seperti membaca, bercerita, menjahit, merajut, dan lain-lain. Hal ini ini dilakukan demi menghindari dampak yang lebih progresif pada otak.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Untuk membedakan demensia yang disebabkan karena proses degeneratif (penuaan) atau karena penyakit Alzheimer, perlu dilakukan pemeriksaan oleh dokter secara langsung. Hal ini penting dilakukan untuk memastikan kondisi tubuh agar mendapat penanganan yang tepat.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sejumlah cara dan pengobatan dikatakan dapat mengurangi gejala demensia, salah satunya juga sempat disampaikan pada situs berita CNN International, bahwa salah satu cara menarik yang bisa diterapkan untuk menangani demensia adalah terapi fotografi.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Efektivitas terapi fotografi untuk demensia</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Laurence Aegerter adalah seorang fotografer asal Perancis sadar betul bahwa karya fotografi bisa membantu penderita demensia, bahkan saat penyakitnya sudah dalam tahap akhir. Pada suatu waktu, ia mengunjungi pria lansia asal Swiss yang mengidap demensia dan menunjukkan sebuah foto.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ketika Aegerter menunjukkan gambar, ia meminta lansia tersebut untuk berkomentar. Pada 10 menit pertama, lansia tersebut terlihat diam saja.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Namun kemudian saat Aegerter menunjukkan foto kucing dengan anaknya, pria lanjut usia tersebut berjuang untuk mengartikulasikan sebuah kalimat dari mulutnya dan mengucapkan kata demi kata.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">"Dia bisa berbicara selama lima menit berturut-turut berkat foto. Gambar itu memicu ingatan yang cukup krusial dan sangat dalam, hingga membuatnya merasa begitu kuat untuk mengucapkan sesuatu. Pada saat berkata-kata, ia tidak terlihat seperti orang yang memiliki penyakit," kata Aegerter.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Percobaan ini merupakan bagian dari tahap awal proyek Aegerter yang disebutnya sebagai terapi fotografi. Tujuannya sederhana, yakni untuk meningkatkan kualitas hidup pengidap demensia dengan menunjukkan karya foto.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Atas hal tersebut, Aegerter juga kemudian membukukan berbagai foto-foto yang ia gunakan untuk terapi fotografi selama rentang waktu tiga tahun. Buku foto Aegerter kemudian berhasil mendapatkan berbagai macam karya penghargaan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Menurut National Institute on Aging, orang lanjut usia begitu rentan terkena demensia. Namun, terapi tertentu dapat memicu penderita untuk berbicara, salah satunya adalah yang dilakukan oleh Aegerter.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">“Bisa jadi pria tersebut menghubungkan gambarnya dengan memori dari masa kanak-kanak dan masa remaja. Usia 15-25 tahun menurut peneliti adalah masa ketika seseorang begitu kuat mengingat peristiwa yang terjadi,” kata Aegerter.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Demensia bisa menyerang siapa saja yang telah menginjak usia lanjut, dan terapi fotografi memang bisa merangsang penderita untuk berbicara. Untuk mencegah terkena demensia, jalankan gaya hidup sehat dan konsumsi makanan bergizi. Kebiasaan sehat yang Anda lakukan di masa sekarang merupakan investasi bagi kesehatan di masa tua.</div>

Benarkah Terapi Fotografi Bisa Bantu Menangani Demensia?

Demensia adalah gangguan fungsi kognitif menyeluruh yang bersumber dari otak. Penderitanya direkomendasikan untuk melakukan sejumlah perawat...

Read more »

7 Efek Negatif Media Sosial pada Otak

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiry0NkIGMwL8rjWOFI7-R_1-iAw7AhNY0EPq8s5337pmiR926K5ORzVSNQGg5vgrhjritMvHuVPuCW0Ggj8VzGhbC0kCEIRJFNecARMJ3nUsoWt__xMvxpw_jT4KcBk27Q7LfCFbjWQfM/s1600/7+Efek+Negatif+Media+Sosial+pada+Otak.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="542" data-original-width="964" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiry0NkIGMwL8rjWOFI7-R_1-iAw7AhNY0EPq8s5337pmiR926K5ORzVSNQGg5vgrhjritMvHuVPuCW0Ggj8VzGhbC0kCEIRJFNecARMJ3nUsoWt__xMvxpw_jT4KcBk27Q7LfCFbjWQfM/s400/7+Efek+Negatif+Media+Sosial+pada+Otak.jpeg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Media sosial saat ini begitu masif penggunaan dan pengaruhnya. Memang tidak ada salahnya untuk membuka atau sekadar mengecek yang menarik di media sosial, tetapi waspadalah, sebab ada beberapa efek negatif untuk otak jika terlalu sering bermain media sosial.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Pada era yang serba digital seperti sekarang ini, media sosial menjadi suatu kebutuhan yang tidak terelakkan lagi. Media sosial bisa menghubungkan yang jauh menjadi dekat, dan bahkan sekarang ini sudah bisa dijadikan bisnis yang menjanjikan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Namun, jika pemakaiannya tidak terlalu tepat, ini juga bisa menjadi "penyakit" sosial baru dalam masyarakat. Bahkan, lebih parahnya lagi, media sosial ternyata bisa merusak kinerja otak yang sangat berbahaya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Melansir dari Reader’s Digest, ada beberapa dampak buruk yang terjadi apabila Anda kecanduan medsos.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>1. Menghabiskan banyak uang</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Penelitian terbaru menunjukkan bahwa penggunaan media sosial terlalu sering mungkin berkorelasi dengan kontrol diri yang lebih rendah. Hal ini akan menyebabkan pengeluaran lebih banyak karena penjualan barang-barang yang sangat menarik dan kemewahan yang ditampilkan di medsos membuat orang ingin melakukan hal yang serupa.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>2. Membuat selera makan bertambah</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Menurut Women's Health, foto-foto makanan yang bagus dapat mengaktifkan pusat otak dan mendorong pecandu medsos untuk makan berlebihan. Sebuah studi menunjukkan, melihat gambar makanan setelah makan bahkan dapat memicu rasa lapar.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>3. Mengacaukan kemampuan untuk berpikir secara mandiri</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sebuah studi dari HP Labs menemukan bahwa orang lebih cenderung mengubah selera mereka terhadap hal-hal tertentu. Artinya, mereka akan lebih mudah setuju terhadap apa yang populer di medsos.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>4. Menurunkan kepercayaan diri</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Peneliti dari dua universitas di Jerman menemukan bahwa satu dari tiga orang yang disurvei merasa lebih kesepian dan frustrasi setelah menghabiskan waktu di Facebook. Mereka cenderung membandingkan diri dengan teman-temannya, sehingga merasa tidak pernah cukup.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>5. Interaksi di dunia nyata menjadi berkurang</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Susan Greenfield dari Oxford University menyebut generasi mendatang akan lebih sering berinteraksi lewat online daripada bertemu langsung.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>6. Kehilangan waktu tidur</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Melatonin adalah hormon di dalam tubuh Anda yang mengatur tidur. Tingkat melatonin yang tinggi dapat membantu Anda tidur, sementara tingkat melatonin yang rendah mengakibatkan Anda kesulitan untuk tidur.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Harvard Health Publishing of Harvard Medical School mengatakan cahaya biru yang dipancarkan dari layar ponsel pintar Anda bisa mengurangi tingkat melatonin dalam tubuh. Bisa dikatakan, membuka atau mengecek media sosial, terutama di malam hari, dapat benar-benar membuat waktu tidur Anda berantakan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>7. Halusinasi soal "notifikasi palsu"</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sebuah studi dalam jurnal Computers in Human Behavior mengamati halusinasi soal getaran notifikasi pada mahasiswa. Beberapa mahasiswa percaya bahwa ponsel mereka bergetar atau berbunyi, padahal tidak. Ini mungkin menimbulkan masalah jika Anda selalu memeriksa ponsel karena merasa memiliki notifikasi untuk dilihat.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Amati efek-efek negatif di atas, jika Anda sudah pernah mengalaminya. Bisa jadi Anda benar-benar mengalami ketergantungan pada media sosial. Main media sosial dengan ponsel pintar Anda memang asyik, tapi lebih asyik lagi berinteraksi langsung dengan orang. Jadi, mulai sekarang gunakanlah media sosial secara cerdas!</div>

7 Efek Negatif Media Sosial pada Otak

Media sosial saat ini begitu masif penggunaan dan pengaruhnya. Memang tidak ada salahnya untuk membuka atau sekadar mengecek yang menarik di...

Read more »

Inilah Efek Negatif Kokain pada Otak

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZTVyAhWRdHya3Qx4Wr_Hj3NGhyI1wiu-ZAyhIoerIC3Q8rlz6iXQzJ4M9OeF8o7UlDuU5tea97fiKkZczOfA1LTgVX-QeHHIjIx4hQUSmLDcxdKswuVHtMAN4PCYcrbV4CJuQWUjKZss/s1600/Inilah+Efek+Negatif+Kokain+pada+Otak.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="541" data-original-width="963" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZTVyAhWRdHya3Qx4Wr_Hj3NGhyI1wiu-ZAyhIoerIC3Q8rlz6iXQzJ4M9OeF8o7UlDuU5tea97fiKkZczOfA1LTgVX-QeHHIjIx4hQUSmLDcxdKswuVHtMAN4PCYcrbV4CJuQWUjKZss/s400/Inilah+Efek+Negatif+Kokain+pada+Otak.jpeg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Seorang pengusaha muda, Richard Muljadi, ditangkap oleh polisi pada Rabu (22/8) dini hari. Diketahui bahwa Richard diamankan petugas karena diduga menggunakan narkotika jenis kokain di sebuah restoran di kawasan SCBD, Jakarta Selatan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Saat ditangkap, Richard dalam keadaan mabuk sehingga dirinya memberikan keterangan yang tidak jelas. Hal ini diduga akibat efek kokain dalam bentuk serbuk yang dihirupnya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Memang, efek kokain bisa terbilang cepat. Sejak dihirup, zat berbahaya ini mulai menunjukkan efek pada tubuh 10–15 menit kemudian. Pada penggunaan awal, efek kokain hanya terjadi selama sekitar 30 menit. Namun jika sudah sering digunakan, efeknya bisa bertahan hingga berhari-hari.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Efek kokain pada otak</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Salah satu organ tubuh yang paling terpengaruh oleh kokain adalah otak. Zat berbahaya ini masuk ke dalam pembuluh darah dan dalam hitungan menit akan sampai ke sel otak.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Di otak, kokain akan menyebabkan keluarnya zat bernama dopamin. Hal ini menyebabkan munculnya rasa gembira berlebihan, sehingga memicu timbulnya perasaan perkasa untuk melakukan banyak hal.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Otak akan mengingat sensasi menyenangkan yang terjadi akibat kokain tersebut. Akibatnya, otak akan meminta kokain lagi dan lagi agar sensasi tersebut dirasakan terus. Hal inilah yang bisa menyebabkan seseorang kecanduan kokain.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Tak sampai di situ, kokain juga memengaruhi lobus frontal di otak. Ini adalah bagian otak yang berhubungan dengan perilaku dan pengambilan keputusan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Akibat kokain, lobus frontal menjadi “hiperaktif”. Peristiwa ini mengakibatkan pengguna kokain menunjukkan perilaku yang agresif, kadang mengeluarkan kata-kata kasar, dan mengambil keputusan yang irasional. Dalam hal seks, pengguna kokain bisa menjadi sangat impulsif tanpa memandang tempat dan waktu.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dalam jangka panjang, kokain akan mengganggu keseimbangan neurotransmiter (zat-zat pembawa sinyal di otak). Kondisi ini menyebabkan pengguna kokain dapat mengalami halusinasi pendengaran (mendengar suara yang tidak didengar orang lain) atau halusinasi penglihatan (melihat sesuatu yang tidak dilihat orang lain), sehingga dapat terlihat seperti orang tidak waras.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Kemudian, bila digunakan dalam dosis berlebih, kokain akan menstimulasi otak secara berkelanjutan. Ini mengakibatkan penggunanya berbicara ngawur dan bisa sampai terjadi kejang-kejang.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sebuah penelitian yang dilakukan Harvard Medical School pada tahun 2017 menemukan bahwa pengguna kokain juga bisa mengalami kematian sel otak lebih cepat dari yang seharusnya. Keadaan ini menyebabkan pengguna kokain lebih rentan mengalami gangguan daya ingat, dan sering kali kesulitan untuk berpikir rasional.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Ciri-ciri pengguna kokain</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Karena kokain sangat memengaruhi berbagai fungsi otak, penggunanya cenderung tidak memiliki inisiatif untuk mencari pertolongan guna mengatasi ketergantungannya. Karena itu, kehadiran orang terdekat sangat dibutuhkan untuk mendeteksi gejala kecanduan kokain dan memotivasi sang pecandu untuk segera mencari pertolongan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa menjadi pertanda bahwa seseorang merupakan pengguna kokain :</div><div style="text-align: justify;"></div><ul><li>Adanya sisa serbuk putih di sekitar mulut atau hidung.</li><li>Adanya bekas luka bakar di tangan atau bibir.</li><li>Ada peralatan tidak lazim yang dibawa di dalam tas, seperti pipa, jarum suntik, sendok, atau kantung plastik kecil.</li><li>Hidung sering berair atau mudah mimisan.</li><li>Kurang tidur.</li><li>Tidak nafsu makan dan badan terlihat makin kurus.</li><li>Suasana hati (mood) sering berubah secara mendadak.</li><li>Uang mudah habis untuk hal yang tidak dapat dijelaskan.</li><li>Lebih sering menyendiri.</li><li>Lebih sensitif terhadap cahaya.</li><li>Gairah seksual meningkat</li></ul><div style="text-align: justify;">Kasus yang menimpa Richard Muljadi membuka mata banyak pihak tentang bahaya narkoba termasuk kokain. Oleh karenanya, jika memiliki rekan atau kerabat yang menunjukkan tanda-tanda di atas, cari tahu lebih lanjut mengenai kemungkinan ia mengonsumsi kokain. Lakukan pendekatan personal secara perlahan, dan ajak dirinya untuk menemui konselor atau dokter agar ketergantungannya terhadap kokain dapat segera teratasi.</div>

Inilah Efek Negatif Kokain pada Otak

Seorang pengusaha muda, Richard Muljadi, ditangkap oleh polisi pada Rabu (22/8) dini hari. Diketahui bahwa Richard diamankan petugas karena ...

Read more »