I KNOW 92: kuman

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS3Fm8KH-qKBJaMdCwahkx-9Y8UxebJXoasqCYB_nV1t2ANx-IgS7DJ3t9o9RI33PlNCJ1a-fLOSl3PDitKN0vlIbuMul7YCjQC1vhGruf-UgguIUh5NEXMUAksITEMyjNWsXE3xh3KsM/s1600/Benda-Benda+Ini+Paling+Banyak+Dihuni+Kuman+di+Kantor.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="525" data-original-width="935" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS3Fm8KH-qKBJaMdCwahkx-9Y8UxebJXoasqCYB_nV1t2ANx-IgS7DJ3t9o9RI33PlNCJ1a-fLOSl3PDitKN0vlIbuMul7YCjQC1vhGruf-UgguIUh5NEXMUAksITEMyjNWsXE3xh3KsM/s400/Benda-Benda+Ini+Paling+Banyak+Dihuni+Kuman+di+Kantor.jpeg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Kuman penyebab penyakit sebetulnya tersebar di mana-mana. Di rumah, ruang publik, di transportasi umum, termasuk di kantor. Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Arizona, Amerika Serikat, ada satu benda yang tak diduga-duga mengandung paling banyak kuman di kantor.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Nyatanya, penularan penyakit di kantor bukan hanya dari teman sekantor yang masuk kerja saat flu atau sedang terkena penyakit menular lainnya, bukan juga dari lantai kotor yang belum dipel, tapi ternyata dari meja kerja! Kok bisa?</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Studi ini menemukan bahwa meja kantor mengandung kuman 400 kali lebih banyak dibandingkan kursi toilet. Ini artinya karyawan kantor bisa terancam sakit akibat meja kerja yang kotor.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Penelitian ini juga menemukan bahwa manusia adalah sumber bakteri yang paling umum. Dibandingkan dengan wanita, pria dikelilingi bakteri yang jumlahnya lebih banyak, yang terdapat di sekitar meja kerja, telepon, komputer beserta keyboard-nya, laci, dan barang-barang pribadi. Kemungkinannya adalah biasanya pria memiliki meja yang lebih besar, yang artinya semakin besar tempat untuk kuman bersarang, serta standar kebersihan yang lebih rendah ketimbang wanita.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Selain keyboard komputer dan mouse, peneliti menemukan bahwa smartphone “mengantongi” bakteri 10 kali lebih banyak dibanding bakteri pada dudukan toilet. Meski demikian, penelitian lain dari Jerman menemukan bahwa ponsel layar sentuh dikatakan memiliki jumlah bakteri lebih sedikit, yang tipikalnya adalah bakteri kulit, hidung, dan beberapa spesies saluran pencernaan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Awas, ada kuman di kertas dan mug kopi</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Meski sekarang pekerjaan administrasi telah perlahan diambil alih secara digital, tapi tetap saja pekerja kantor masih bersentuhan dengan kertas, misalnya saat menulis catatan kecil, meninggalkan pesan di meja rekan kerja, atau membaca buku atau surat kabar saat istirahat makan siang.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Kertas dan buku dari perpustakaan memang bukan sumber umum kontaminasi, tapi di Inggris hal ini dianggap penting. Pembaca buku yang sedang sakit harus menginformasikan kondisinya ke petugas perpustakaan. Dengan demikian, petugas perpustakaan nantinya bisa mengambil langkah seperti menyemprotkan desinfektan atau menghancurkan buku tersebut. Aksi ini bukan tanpa asalan, melainkan akibat kebiasaan orang-orang yang menggunakan kulit yang mengelupas akibat scarlet fever sebagai pembatas buku (!!!).</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sama mengejutkannya, Public Health Inggris (bagian dari Departemen Kesehatan dan Layanan Masyarakat) mengatakan bahwa mug kopi harus dibersihkan dengan benar untuk mencegah penularan bakteri. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa 90 persen mug kopi di dapur kantor (pantry) dipenuhi kuman, dan 20 persennya mengandung material feses. Satu lagi alasan untuk Anda membawa (dan mencuci sendiri) mug Anda di kantor.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Meski ada bukti bahwa kantor dihuni bakteri yang bisa membahayakan kesehatan, tapi jangan terlalu khawatir. Hal yang terpenting adalah menjaga kebersihan diri dan kebersihan meja kerja dan barang-barang yang ada di atasnya. Selain itu, lindungi juga daya tahan tubuh dari apa yang Anda makan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Jaga daya tahan tubuh untuk menghadapi kuman di kantor</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dipaparkan oleh dr. Sara Elise Wijono, MRes, berikut ini adalah makanan dan minuman yang dapat mendongkrak imunitas tubuh Anda dalam menangkal kuman penyakit.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>1. Teh hijau</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">“Teh hijau mengandung antioksidan polifenol sehingga baik untuk meningkatkan imunitas. Sebuah studi juga menemukan bahwa katekin, senyawa dari polifenol, dapat mematikan virus penyebab influenza,” dr. Sara menjelaskan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>2. Brokoli</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Brokoli kaya akan berbagai jenis vitamin dan mineral, seperti vitamin A, C, dan E. Ada juga kandungan antioksidan dan serat. Untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal, sebaiknya brokoli hanya dimasak sebentar agar kandungan gizinya tidak hilang.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>3. Yoghurt</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Yoghurt mengandung probiotik, bakteri yang baik untuk tubuh. Selain menjaga sistem imunitas, konsumsi yoghurt secara berkala dapat memperlancar sistem pencernaan. “Pilihlah yoghurt plain daripada yang diberi pemanis. Jika tidak menyukai rasa asam pada yoghurt, Anda dapat menambahkan rasa buah-buahan sehingga lebih manis dan menyehatkan,” saran dari dr. Sara.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>4. Bawang putih</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Menurut dr. Sara, bawang putih dapat membantu Anda melawan infeksi, berkat komponennya yang bernama alisin.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>6. Pepaya</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Pepaya merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. “Satu buah pepaya mengandung lebih dari dua kali lipat kebutuhan vitamin C harian. Selain itu, pepaya memiliki enzim pencernaan yang bernama papain, yang memiliki sifat antiradang,” kata dr. Sara.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Nah, untuk mencegah merebaknya kuman penyebab penyakit di kantor, lakukan sejumlah tindakan pencegahan. Jagalah kebersihan diri dan kebersihan meja kerja serta benda-benda di atasnya. Jaga pula kebersihan lingkungan kantor secara umum. Selain itu, konsumsilah makanan yang bergizi seimbang untuk menjaga daya tahan tubuh sehingga tak mudah sakit. Selain itu, jangan sepelekan manfaat olahraga secara rutin dan kebiasaan mencuci tangan, ya!</div>

Benda-Benda Ini Paling Banyak Dihuni Kuman di Kantor

Kuman penyebab penyakit sebetulnya tersebar di mana-mana. Di rumah, ruang publik, di transportasi umum, termasuk di kantor. Menurut sebuah s...

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnWYK1ZPx3E2ojTuSPVaHHMtBt1Rac1FunZ58Cz0_S6ijCgC3dNmdZZyDWHiLQG02BuQMfwNoTDGWuktp1ikTGhU9_Y39CsV8XdYPmlDRLLh9izzOwZnR0zFVwC5-RuVUgF9QoGpRqbAk/s1600/Kiat+Lindungi+Kesehatan+si+Kecil+Saat+Ikut+Lomba+17+Agustusan.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="526" data-original-width="937" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnWYK1ZPx3E2ojTuSPVaHHMtBt1Rac1FunZ58Cz0_S6ijCgC3dNmdZZyDWHiLQG02BuQMfwNoTDGWuktp1ikTGhU9_Y39CsV8XdYPmlDRLLh9izzOwZnR0zFVwC5-RuVUgF9QoGpRqbAk/s400/Kiat+Lindungi+Kesehatan+si+Kecil+Saat+Ikut+Lomba+17+Agustusan.jpeg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Momen hari kemerdekaan pada 17 Agustus biasanya dimeriahkan dengan lomba-lomba, baik di lingkungan perumahan, di kantor, atau bahkan di sekolah. Banyak anak-anak yang ikut serta dalam perlombaan. Jika kondisi kesehatan si Kecil tidak terjaga dengan baik, ia jadi rentan tertular penyakit. Untuk itu orang tua harus melindungi kesehatan anak-anak ketika mengikuti lomba.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Lomba 17 Agustusan memang menjadi salah momen yang paling ditunggu tiap tahunnya ketika merayakan hari kemerdekaan Indonesia. Anak-anak biasanya ikut lomba balap karung, makan kerupuk, sepeda hias, memasukkan paku ke dalam botol, menaruh bendera di dalam botol, atau membawa kelereng menggunakan sendok yang digigit di mulut.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Namun, lomba-lomba yang biasanya digelar justru tidak memperhatikan kondisi kebersihan. Apalagi, lomba biasanya dilakukan di luar ruangan yang membuat kuman mudah tersebar. Kuman-kuman itu bisa mengakibatkan penyakit bagi anak Anda. Jika si Kecil jatuh sakit setelah berlomba, tentu justru membuat Anda repot setelah perayaan 17 Agustusan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Menurut dr. Atika dari Klikdokter, dengan menerapkan kebiasaan sehat termasuk menjaga kebersihan, anak dapat turut serta merayakan momen 17 Agustusan tanpa khawatir terserang penyakit.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Anak-anak Anda harus dijaga kesehatannya karena ada kegiatan lain yang menanti selepas acara 17 Agustusan. Jangan biarkan anak Anda malah terganggu aktivitas lainnya gara-gara tidak diperhatikan kesehatannya saat momen perayaan hari kemerdekaan Indonesia.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Berikut ini adalah beberapa kebiasaan sehat yang bisa Anda terapkan kepada anak-anak Anda:</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>1. Mencuci tangan dengan bersih</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ajarkan anak Anda untuk mencuci tangan dengan bersih setelah bersentuhan dengan benda kotor atau sehabis beraktivitas di luar. Ajarkan juga cara yang benar, yakni cuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir, lalu bersihkan seluruh bagian tangan, termasuk sela-sela kuku.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>2. Menjaga kuku tangan tetap pendek dan bersih</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Kuku tangan yang panjang berpotensi "menyimpan" kuman. Misalnya, anak Anda mengikuti lomba yang berhubungan dengan tanah. Kuman dari tanah bisa menyebabkan infeksi saluran pencernaan dan mengakibatkan gizi buruk.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>3. Mandi dengan bersih setelah berkeringat</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Keringat berlebih dalam tubuh menyebabkan pertumbuhan kuman lebih cepat. Pastikan anak Anda mandi dengan bersih sehabis aktivitas fisik. Mintalah ia untuk membersihkan tubuhnya dengan cermat mulai dari kepala sampai kaki. Ini agar anak Anda terbebas dari debu dan kotoran, sel-sel kulit mati, dan kuman yang menempel.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>4. Membersihkan luka dengan cairan antiseptik</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Kondisi yang juga rentan terjadi pada anak saat mengikuti lomba adalah terluka. Ini bisa terjadi karena mereka terjatuh, tergores atau terantuk sesuatu. Jika anak mengalami luka jangan disepelekan, karena luka bisa menjadi pintu masuknya bakteri Clostridium tetani penyebab penyakit tetanus. Segera bersihkan luka dengan cairan antiseptik dan tutup dengan kasa steril agar terhindar dari kotoran atau kuman yang berbahaya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>5. Istirahat yang cukup</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Menurut dr. Caessar Pronocitro M.Sc Sp.A dari Klikdokter, istirahat cukup bagi anak-anak sangat diperlukan, apalagi jika mereka sehabis melakukan aktivitas fisik. Ini agar anak Anda punya daya tahan tubuh yang membuat anak terhindar dari infeksi berbagai penyakit.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Lakukanlah tips di atas agar keceriaan anak Anda pada momen 17 Agustusan tidak rusak. Orang tua harus cermat dalam menjaga kondisi kesehatan si Kecil agar mereka bisa terhindar dari berbagai penyakit. Terapkan kebiasaan sehat kepada anak sejak kecil, agar mereka terbiasa melakukannya hingga dewasa.</div>

Kiat Lindungi Kesehatan si Kecil Saat Ikut Lomba 17 Agustusan

Momen hari kemerdekaan pada 17 Agustus biasanya dimeriahkan dengan lomba-lomba, baik di lingkungan perumahan, di kantor, atau bahkan di seko...