5 Tips Mencegah Munculnya Plak Gigi

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijlo_xJf1Pedwy3xx133kz9j4Dz5Xej6XK7sX_HjcamVU8SXBtpKjzI6-PUSKep34D_YHU-4wQOVdrjocD2qq5ibdGcLiZutqW8z5bRJLI8Ar_36QVucBRdgOyTURlBgG68EQUOgni0_A/s1600/5+Tips+Mencegah+Munculnya+Plak+Gigi+IMG_32980237287533.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="526" data-original-width="935" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijlo_xJf1Pedwy3xx133kz9j4Dz5Xej6XK7sX_HjcamVU8SXBtpKjzI6-PUSKep34D_YHU-4wQOVdrjocD2qq5ibdGcLiZutqW8z5bRJLI8Ar_36QVucBRdgOyTURlBgG68EQUOgni0_A/s400/5+Tips+Mencegah+Munculnya+Plak+Gigi+IMG_32980237287533.jpeg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Setujukah Anda bahwa kepercayaan diri akan meningkat bila Anda memiliki gigi putih dan sehat saat tersenyum? Bila iya, coba bayangkan jika gigi Anda dipenuhi oleh plak? Tentunya plak gigi yang menempel bisa mengurangi rasa percaya diri saat tersenyum atau tertawa lebar karena takut terlihat oleh lawan bicara.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Munculnya plak gigi biasanya disebabkan oleh banyaknya bakteri yang menumpuk di gigi Anda. Makin lama, plak pada gigi akan menimbulkan pembusukan dan penyakit gusi.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Nah, agar hal itu tidak terjadi, dikutip dari WebMD, Anda bisa melakukan cara-cara di bawah ini demi mencegah plak gigi.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>1. Sikat gigi minimal 2 kali sehari</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dari kecil Anda diajarkan untuk menyikat gigi setidaknya 2 kali sehari. Perlu diingat juga bahwa menyikat gigi sehabis makan juga memberikan efek yang lebih baik. Sebab pertumbuhan plak setelah makan langsung dihalangi oleh proses pembersihan gigi.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Menyikat gigi sebelum tidur juga sangat direkomendasikan. Karena saat Anda tertidur, apalagi tanpa membersihkan gigi terlebih dahulu, bakteri-bakteri akan berkembang sepanjang malam dan akhirnya dapat menimbulkan plak.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Selain memperhatikan frekuensi dan waktu untuk menyikat gigi, perhatikan pula sikat gigi Anda. Gunakan sikat gigi berbulu halus supaya dapat membersihkan sela-sela gigi secara optimal dan tidak melukai gusi.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Bagi Anda yang jarang mengganti sikat gigi, hilangkanlah kebiasaan itu. Sebab, bila bulu sikat sudah kasar dan tersebar, proses menyikat gigi tak akan efektif untuk menghilangkan bakteri. Gantilah sikat gigi setiap 3 sampai 4 bulan sekali.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Setelah memperhatikan frekuensi, waktu, dan sikat giginya, kini Anda juga harus tahu cara menyikat gigi yang benar agar plak tidak bersarang di gigi Anda.</div><div style="text-align: justify;"></div><ul><li>Saat menyikat, peganglah gagang sikat gigi pada sudut 45 derajat ke arah gigi dan gusi.</li><li>Gerakkanlah sikat tersebut secara melingkar untuk membersihkan permukaan gigi. Ingat, lakukanlah secara lembut, bukan asal dan kasar.</li><li>Bersihkan pula permukaan samping dan bagian dalam gigi.</li><li>Tutup mulut Anda saat sedang menyikat gigi.</li><li>Jangan lupa juga untuk menyikat perlahan pada permukaan lidah untuk menghasilkan napas yang lebih segar.</li><li>Sikatlah gigi Anda selama 2 menit untuk hasil yang optimal.</li></ul><div style="text-align: justify;"><b>2. Fokuskan pada sela gigi</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Meskipun Anda rajin membersihkan permukaan gigi, plak tetap masih bisa muncul bila Anda luput membersihkan sela-selanya. Untuk itu, jangan lupa bersihkan sela-sela gigi dengan cermat. Bila perlu, gunakan benang gigi atau dental floss. Disarankan, setidaknya Anda menggunakan benang tersebut sekali dalam sehari.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Jika benang gigi bukan menjadi opsi favorit Anda, berkumurlah dengan cairan water flosser atau gunakan pembersih plak gigi yang terbuat dari kayu (wooden plaque remover). Anda bisa melakukan hal itu sebelum atau sesudah menyikat gigi.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>3. Rajinlah berkumur</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Berkumur-kumur setelah makan sebenarnya bukanlah hal yang jorok. Meski begitu, ada sebagian orang yang menganggapnya sebagai hal yang tidak sopan. Padahal dengan berkumur, itu adalah upaya untuk membersihkan mulut dan gigi yang paling sederhana.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Bersihkanlah gigi dan mulut Anda dengan cara berkumur menggunakan obat kumur antibakteri. Sebab, selain membuat napas lebih segar, obat kumur antibakteri membuat plak-plak yang membandel pada gigi jadi lebih mudah untuk disikat dan dihilangkan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Meski begitu, jangan terlalu sering berkumur dengan obat kumur antibakteri yang mengandung alkohol, sebab mulut Anda akan terasa kering dan kekurangan air liur. Padahal, air liur juga baik untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Supaya tak salah dalam memilih obat kumur, konsultasikanlah dulu ke dokter gigi Anda.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>4. Jauhi gula dan pati</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dilansir dari WebMD, banyaknya gula yang tertinggal pada gigi akan meningkatkan bakteri penyebab plak. Menyantap makanan atau minuman manis, misalnya permen, softdrink, minuman beralkohol dan makan makanan asam terlampau sering nyatanya dapat menyebabkan pembusukan pada gigi.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Tak hanya gula, terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung pati atau tepung seperti keripik dan roti pun juga dapat menyebabkan munculnya plak yang membandel.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>5. Kunjungi dokter gigi sebelum muncul masalah</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sering kali Anda berkunjung ke dokter gigi saat gigi telanjur bermasalah, misalnya saja gigi berlubang. Ada baiknya pergilah ke dokter gigi sebelum permasalahan gigi terjadi agar dokter bisa menanganinya lebih dini.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Terkadang, padatnya aktivitas membuat Anda lupa untuk memperhatikan kesehatan gigi dan mulut serta membersihkan gigi secara maksimal. Akibatnya, timbul plak gigi. Apabila belum ada waktu atau tempat yang pas untuk melakukannya, setidaknya berkumurlah dan kunyah permen karet tanpa gula untuk membersihkan mulut dan gigi untuk menghindari menumpuknya plak pada gigi.</div>

5 Tips Mencegah Munculnya Plak Gigi

Setujukah Anda bahwa kepercayaan diri akan meningkat bila Anda memiliki gigi putih dan sehat saat tersenyum? Bila iya, coba bayangkan jika g...

Read more »

Benarkah Probiotik Tidak Bermanfaat untuk Kesehatan?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvM9P9FxD4MDj9a79YoT6mW47mfpuMmBlJvQn9dz_hmQtvZ2INBJ1hrYgeXzRNOBY0elFslx-vV3jcg1HCqdMzg333fQ8lK8lrI5iSHV9_X0itblbV8JP5Y3bUAAOfCOdXblIaciChItI/s1600/Probiotik+IMG_9282782782282789.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="525" data-original-width="936" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvM9P9FxD4MDj9a79YoT6mW47mfpuMmBlJvQn9dz_hmQtvZ2INBJ1hrYgeXzRNOBY0elFslx-vV3jcg1HCqdMzg333fQ8lK8lrI5iSHV9_X0itblbV8JP5Y3bUAAOfCOdXblIaciChItI/s400/Probiotik+IMG_9282782782282789.jpeg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sudahkah Anda mengonsumsi probiotik hari ini? Ya, probiotik adalah mikroorganisme (bakteri, jamur) hidup yang apabila diberikan dalam jumlah tertentu, dapat memberikan manfaat kesehatan bagi siapapun yang mengonsumsinya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Tidak seluruh bakteri jahat seperti yang Anda pikirkan. Menurut <b>dr. Nadia Octavia</b>, probiotik adalah pengecualian karena terdiri dari bakteri baik.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">“Bakteri ada yang baik dan jahat. Probiotik sering disebut dengan bakteri baik untuk kesehatan Anda, dan dapat ditemukan di dalam tubuh, seperti pada saluran pencernaan,” ujarnya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Lebih lanjut, dr. Nadia menjelaskan bahwa probiotik dapat membantu menyeimbangkan bakteri baik dan jahat di dalam tubuh. Jika terjadi ketidakseimbangan, maka ia dapat meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit, terutama di saluran cerna, antara lain kolitis ulseratif, irritable bowel syndrome, penyakit celiac dan penyakit Crohn.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Selain sebagai penyeimbang, probiotik juga dapat membantu meningkatkan fungsi imun tubuh. Artinya, probiotik dapat membantu menurunkan risiko terjadinya penyakit infeksi seperti diare, infeksi kulit, dan lainnya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Lewat penjelasan tersebut, bisa disimpulkan bahwa probiotik penting bagi tubuh. Namun dilansir dari BBC, ada juga penelitian yang menyebut bahwa bakteri baik tersebut tidak terlalu bermanfaat bagi kesehatan. Mengapa bisa demikian?</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Benarkah probiotik tidak berguna bagi kesehatan?</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sekelompok peneliti di Israel mengklaim bahwa makanan yang dikemas dengan probiotik diklaim tidak berguna. Studi mereka menjadi salah satu analisis paling rinci tentang apa yang terjadi ketika Anda mengonsumsi probiotik.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Selama ini, probiotik terlihat sehat dan baik untuk usus. Namun menurut sekumpulan peneliti tersebut, probiotik memiliki manfaat yang sedikit atau bahkan tidak berdampak sama sekali buat tubuh.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Mereka menyebut bahwa cara kerja probiotik membutuhkan penyesuaian untuk kebutuhan masing-masing individu alias memiliki dampak berbeda pada setiap orang.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Tim di Weizmann Institute of Science membuat koktail probiotik sendiri yang menggunakan 11 bakteri baik umum, termasuk strain Lactobacillus dan Bifidobacteria. Makanan tersebut diberikan kepada 25 sukarelawan sehat selama sebulan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Mereka kemudian dibius dan sampel diambil secara operasi dari beberapa tempat di perut, usus kecil dan usus besar. Para peneliti lantas mencari dan melihat, di mana bakteri berada dan bagaimana kontribusinya pada usus berdasarkan aspek kesehatan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Hasilnya, disebutkan dalam jurnal Cell bahwa bakteri baik masuk ke mulut dan langsung keluar dari tubuh pada proses pembuangan makanan. Selebihnya, mereka bertahan sebentar sebelum dijauhi oleh mikroba yang ada.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Kendati demikian, hasil penelitian dari berbagai negara juga berbeda-beda. Sebagian besar membuktikan hal yang berlawanan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Makanan yang mengandung probiotik</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Meski disebut tak banyak memberikan manfaat bagi kesehatan, probiotik tetap menjadi pilihan dari sekian banyak asupan yang diyakini bergizi. Berdasarkan pemaparan dr. Nadia, Anda bisa mendapatkan probiotik dari makanan-makanan di bawah ini:</div><div style="text-align: justify;"></div><ul><li><b>Yoghurt</b></li></ul><blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">Pada yoghurt, Anda bisa menemukan sejumlah probiotik seperti Streptococcus thermophilus, Lactobacillus bulgaricus, L. Acidophilus dan Bifidobacterium bifidum.</blockquote><div style="text-align: justify;"></div><ul><li><b>Tempe</b></li></ul><blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">Bangsa Indonesia perlu berbangga dengan makanan asli Indonesia ini. Tempe, yang terbuat dari fermentasi kedelai, mengandung sejumlah bakteri baik yang memproduksi vitamin B12.</blockquote><div style="text-align: justify;"></div><ul><li><b>Kimchi</b></li></ul><blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">Makanan khas negara Korea ini mengandung bakteri asam laktat Lactobacillus kimchii yang baik untuk kesehatan saluran cerna. Kimchi yang terbuat dari sayuran kol yang difermentasikan ini tinggi akan vitamin dan mineral.</blockquote><div style="text-align: justify;"></div><ul><li><b>Keju</b></li></ul><blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">Meski tak semua jenis keju mengandung probiotik, namun ada beberapa jenis keju seperti keju gouda, cheddar dan mozzarella mengandung bakteri baik. Selain, itu keju juga merupakan sumber protein dan kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tulang.</blockquote><div style="text-align: justify;">Penelitian bahwa probiotik ternyata bisa jadi tak bermanfaat bagi kesehatan agaknya masih perlu didukung oleh sejumlah studi berikutnya. Sejauh tidak ada gangguan bagi kesehatan, mengonsumsi probiotik tentu masih sangat mungkin untuk dilakukan.</div>

Benarkah Probiotik Tidak Bermanfaat untuk Kesehatan?

Sudahkah Anda mengonsumsi probiotik hari ini? Ya, probiotik adalah mikroorganisme (bakteri, jamur) hidup yang apabila diberikan dalam jumlah...

Read more »

Benda-Benda Ini Paling Banyak Dihuni Kuman di Kantor

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS3Fm8KH-qKBJaMdCwahkx-9Y8UxebJXoasqCYB_nV1t2ANx-IgS7DJ3t9o9RI33PlNCJ1a-fLOSl3PDitKN0vlIbuMul7YCjQC1vhGruf-UgguIUh5NEXMUAksITEMyjNWsXE3xh3KsM/s1600/Benda-Benda+Ini+Paling+Banyak+Dihuni+Kuman+di+Kantor.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="525" data-original-width="935" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS3Fm8KH-qKBJaMdCwahkx-9Y8UxebJXoasqCYB_nV1t2ANx-IgS7DJ3t9o9RI33PlNCJ1a-fLOSl3PDitKN0vlIbuMul7YCjQC1vhGruf-UgguIUh5NEXMUAksITEMyjNWsXE3xh3KsM/s400/Benda-Benda+Ini+Paling+Banyak+Dihuni+Kuman+di+Kantor.jpeg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Kuman penyebab penyakit sebetulnya tersebar di mana-mana. Di rumah, ruang publik, di transportasi umum, termasuk di kantor. Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Arizona, Amerika Serikat, ada satu benda yang tak diduga-duga mengandung paling banyak kuman di kantor.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Nyatanya, penularan penyakit di kantor bukan hanya dari teman sekantor yang masuk kerja saat flu atau sedang terkena penyakit menular lainnya, bukan juga dari lantai kotor yang belum dipel, tapi ternyata dari meja kerja! Kok bisa?</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Studi ini menemukan bahwa meja kantor mengandung kuman 400 kali lebih banyak dibandingkan kursi toilet. Ini artinya karyawan kantor bisa terancam sakit akibat meja kerja yang kotor.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Penelitian ini juga menemukan bahwa manusia adalah sumber bakteri yang paling umum. Dibandingkan dengan wanita, pria dikelilingi bakteri yang jumlahnya lebih banyak, yang terdapat di sekitar meja kerja, telepon, komputer beserta keyboard-nya, laci, dan barang-barang pribadi. Kemungkinannya adalah biasanya pria memiliki meja yang lebih besar, yang artinya semakin besar tempat untuk kuman bersarang, serta standar kebersihan yang lebih rendah ketimbang wanita.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Selain keyboard komputer dan mouse, peneliti menemukan bahwa smartphone “mengantongi” bakteri 10 kali lebih banyak dibanding bakteri pada dudukan toilet. Meski demikian, penelitian lain dari Jerman menemukan bahwa ponsel layar sentuh dikatakan memiliki jumlah bakteri lebih sedikit, yang tipikalnya adalah bakteri kulit, hidung, dan beberapa spesies saluran pencernaan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Awas, ada kuman di kertas dan mug kopi</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Meski sekarang pekerjaan administrasi telah perlahan diambil alih secara digital, tapi tetap saja pekerja kantor masih bersentuhan dengan kertas, misalnya saat menulis catatan kecil, meninggalkan pesan di meja rekan kerja, atau membaca buku atau surat kabar saat istirahat makan siang.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Kertas dan buku dari perpustakaan memang bukan sumber umum kontaminasi, tapi di Inggris hal ini dianggap penting. Pembaca buku yang sedang sakit harus menginformasikan kondisinya ke petugas perpustakaan. Dengan demikian, petugas perpustakaan nantinya bisa mengambil langkah seperti menyemprotkan desinfektan atau menghancurkan buku tersebut. Aksi ini bukan tanpa asalan, melainkan akibat kebiasaan orang-orang yang menggunakan kulit yang mengelupas akibat scarlet fever sebagai pembatas buku (!!!).</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sama mengejutkannya, Public Health Inggris (bagian dari Departemen Kesehatan dan Layanan Masyarakat) mengatakan bahwa mug kopi harus dibersihkan dengan benar untuk mencegah penularan bakteri. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa 90 persen mug kopi di dapur kantor (pantry) dipenuhi kuman, dan 20 persennya mengandung material feses. Satu lagi alasan untuk Anda membawa (dan mencuci sendiri) mug Anda di kantor.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Meski ada bukti bahwa kantor dihuni bakteri yang bisa membahayakan kesehatan, tapi jangan terlalu khawatir. Hal yang terpenting adalah menjaga kebersihan diri dan kebersihan meja kerja dan barang-barang yang ada di atasnya. Selain itu, lindungi juga daya tahan tubuh dari apa yang Anda makan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Jaga daya tahan tubuh untuk menghadapi kuman di kantor</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dipaparkan oleh dr. Sara Elise Wijono, MRes, berikut ini adalah makanan dan minuman yang dapat mendongkrak imunitas tubuh Anda dalam menangkal kuman penyakit.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>1. Teh hijau</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">“Teh hijau mengandung antioksidan polifenol sehingga baik untuk meningkatkan imunitas. Sebuah studi juga menemukan bahwa katekin, senyawa dari polifenol, dapat mematikan virus penyebab influenza,” dr. Sara menjelaskan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>2. Brokoli</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Brokoli kaya akan berbagai jenis vitamin dan mineral, seperti vitamin A, C, dan E. Ada juga kandungan antioksidan dan serat. Untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal, sebaiknya brokoli hanya dimasak sebentar agar kandungan gizinya tidak hilang.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>3. Yoghurt</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Yoghurt mengandung probiotik, bakteri yang baik untuk tubuh. Selain menjaga sistem imunitas, konsumsi yoghurt secara berkala dapat memperlancar sistem pencernaan. “Pilihlah yoghurt plain daripada yang diberi pemanis. Jika tidak menyukai rasa asam pada yoghurt, Anda dapat menambahkan rasa buah-buahan sehingga lebih manis dan menyehatkan,” saran dari dr. Sara.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>4. Bawang putih</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Menurut dr. Sara, bawang putih dapat membantu Anda melawan infeksi, berkat komponennya yang bernama alisin.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>6. Pepaya</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Pepaya merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. “Satu buah pepaya mengandung lebih dari dua kali lipat kebutuhan vitamin C harian. Selain itu, pepaya memiliki enzim pencernaan yang bernama papain, yang memiliki sifat antiradang,” kata dr. Sara.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Nah, untuk mencegah merebaknya kuman penyebab penyakit di kantor, lakukan sejumlah tindakan pencegahan. Jagalah kebersihan diri dan kebersihan meja kerja serta benda-benda di atasnya. Jaga pula kebersihan lingkungan kantor secara umum. Selain itu, konsumsilah makanan yang bergizi seimbang untuk menjaga daya tahan tubuh sehingga tak mudah sakit. Selain itu, jangan sepelekan manfaat olahraga secara rutin dan kebiasaan mencuci tangan, ya!</div>

Benda-Benda Ini Paling Banyak Dihuni Kuman di Kantor

Kuman penyebab penyakit sebetulnya tersebar di mana-mana. Di rumah, ruang publik, di transportasi umum, termasuk di kantor. Menurut sebuah s...

Read more »

Kiat Lindungi Kesehatan si Kecil Saat Ikut Lomba 17 Agustusan

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnWYK1ZPx3E2ojTuSPVaHHMtBt1Rac1FunZ58Cz0_S6ijCgC3dNmdZZyDWHiLQG02BuQMfwNoTDGWuktp1ikTGhU9_Y39CsV8XdYPmlDRLLh9izzOwZnR0zFVwC5-RuVUgF9QoGpRqbAk/s1600/Kiat+Lindungi+Kesehatan+si+Kecil+Saat+Ikut+Lomba+17+Agustusan.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="526" data-original-width="937" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnWYK1ZPx3E2ojTuSPVaHHMtBt1Rac1FunZ58Cz0_S6ijCgC3dNmdZZyDWHiLQG02BuQMfwNoTDGWuktp1ikTGhU9_Y39CsV8XdYPmlDRLLh9izzOwZnR0zFVwC5-RuVUgF9QoGpRqbAk/s400/Kiat+Lindungi+Kesehatan+si+Kecil+Saat+Ikut+Lomba+17+Agustusan.jpeg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Momen hari kemerdekaan pada 17 Agustus biasanya dimeriahkan dengan lomba-lomba, baik di lingkungan perumahan, di kantor, atau bahkan di sekolah. Banyak anak-anak yang ikut serta dalam perlombaan. Jika kondisi kesehatan si Kecil tidak terjaga dengan baik, ia jadi rentan tertular penyakit. Untuk itu orang tua harus melindungi kesehatan anak-anak ketika mengikuti lomba.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Lomba 17 Agustusan memang menjadi salah momen yang paling ditunggu tiap tahunnya ketika merayakan hari kemerdekaan Indonesia. Anak-anak biasanya ikut lomba balap karung, makan kerupuk, sepeda hias, memasukkan paku ke dalam botol, menaruh bendera di dalam botol, atau membawa kelereng menggunakan sendok yang digigit di mulut.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Namun, lomba-lomba yang biasanya digelar justru tidak memperhatikan kondisi kebersihan. Apalagi, lomba biasanya dilakukan di luar ruangan yang membuat kuman mudah tersebar. Kuman-kuman itu bisa mengakibatkan penyakit bagi anak Anda. Jika si Kecil jatuh sakit setelah berlomba, tentu justru membuat Anda repot setelah perayaan 17 Agustusan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Menurut dr. Atika dari Klikdokter, dengan menerapkan kebiasaan sehat termasuk menjaga kebersihan, anak dapat turut serta merayakan momen 17 Agustusan tanpa khawatir terserang penyakit.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Anak-anak Anda harus dijaga kesehatannya karena ada kegiatan lain yang menanti selepas acara 17 Agustusan. Jangan biarkan anak Anda malah terganggu aktivitas lainnya gara-gara tidak diperhatikan kesehatannya saat momen perayaan hari kemerdekaan Indonesia.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Berikut ini adalah beberapa kebiasaan sehat yang bisa Anda terapkan kepada anak-anak Anda:</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>1. Mencuci tangan dengan bersih</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ajarkan anak Anda untuk mencuci tangan dengan bersih setelah bersentuhan dengan benda kotor atau sehabis beraktivitas di luar. Ajarkan juga cara yang benar, yakni cuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir, lalu bersihkan seluruh bagian tangan, termasuk sela-sela kuku.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>2. Menjaga kuku tangan tetap pendek dan bersih</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Kuku tangan yang panjang berpotensi "menyimpan" kuman. Misalnya, anak Anda mengikuti lomba yang berhubungan dengan tanah. Kuman dari tanah bisa menyebabkan infeksi saluran pencernaan dan mengakibatkan gizi buruk.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>3. Mandi dengan bersih setelah berkeringat</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Keringat berlebih dalam tubuh menyebabkan pertumbuhan kuman lebih cepat. Pastikan anak Anda mandi dengan bersih sehabis aktivitas fisik. Mintalah ia untuk membersihkan tubuhnya dengan cermat mulai dari kepala sampai kaki. Ini agar anak Anda terbebas dari debu dan kotoran, sel-sel kulit mati, dan kuman yang menempel.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>4. Membersihkan luka dengan cairan antiseptik</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Kondisi yang juga rentan terjadi pada anak saat mengikuti lomba adalah terluka. Ini bisa terjadi karena mereka terjatuh, tergores atau terantuk sesuatu. Jika anak mengalami luka jangan disepelekan, karena luka bisa menjadi pintu masuknya bakteri Clostridium tetani penyebab penyakit tetanus. Segera bersihkan luka dengan cairan antiseptik dan tutup dengan kasa steril agar terhindar dari kotoran atau kuman yang berbahaya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>5. Istirahat yang cukup</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Menurut dr. Caessar Pronocitro M.Sc Sp.A dari Klikdokter, istirahat cukup bagi anak-anak sangat diperlukan, apalagi jika mereka sehabis melakukan aktivitas fisik. Ini agar anak Anda punya daya tahan tubuh yang membuat anak terhindar dari infeksi berbagai penyakit.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Lakukanlah tips di atas agar keceriaan anak Anda pada momen 17 Agustusan tidak rusak. Orang tua harus cermat dalam menjaga kondisi kesehatan si Kecil agar mereka bisa terhindar dari berbagai penyakit. Terapkan kebiasaan sehat kepada anak sejak kecil, agar mereka terbiasa melakukannya hingga dewasa.</div>

Kiat Lindungi Kesehatan si Kecil Saat Ikut Lomba 17 Agustusan

Momen hari kemerdekaan pada 17 Agustus biasanya dimeriahkan dengan lomba-lomba, baik di lingkungan perumahan, di kantor, atau bahkan di seko...

Read more »

Tips agar Tak Kena Penyakit Kulit Saat di Kolam Renang

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkOV8uPusaaE6iM__6QelTp8I3IMuPLBrPQ-CrhBRhlnOMMf1Vp2xxddA64voPiJ_vQDMTl4dGoiB8kmOQATk5jPykvRAX6y_0juEtKf2_8aMNavHmfcBiA95OYm2Bdhg9peb9AmKECuw/s1600/Tips+agar+Tak+Kena+Penyakit+Kulit+Saat+di+Kolam+Renang.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="523" data-original-width="935" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkOV8uPusaaE6iM__6QelTp8I3IMuPLBrPQ-CrhBRhlnOMMf1Vp2xxddA64voPiJ_vQDMTl4dGoiB8kmOQATk5jPykvRAX6y_0juEtKf2_8aMNavHmfcBiA95OYm2Bdhg9peb9AmKECuw/s400/Tips+agar+Tak+Kena+Penyakit+Kulit+Saat+di+Kolam+Renang.jpeg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Berenang adalah aktivitas menyehatkan lagi mengasyikkan, terlebih bila dilakukan bersama teman atau keluarga. Akan tetapi, Anda tetap harus waspada dan tidak boleh lengah, karena kondisi kolam renang juga dapat menjadi media penularan penyakit kulit.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Beningnya air kolam renang memang dapat menipu sebagian besar orang yang melihatnya dengan kasat mata. Ya, karena air yang tenang dan cemerlang itu belum tentu benar-benar aman dari kontaminan penyebab penyakit kulit. Ditambah lagi dengan lantai ruang bilas yang selalu basah,  membuat kuman juga bisa menyebar dari lantai.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Seperti dikatakan dr. Jessica Florencia, air kolam renang dapat menyebabkan Recreational Water Illnes (RWI).</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">"Itu adalah sekelompok penyakit yang disebabkan oleh kuman dan bahan kimia yang ditemukan di air kolam renang,” kata dr. Jessica.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Air kolam renang memang berpotensi besar tercemar oleh berbagai macam bakteri, jamur, dan virus. Hal seperti ini bisa ditemui di kolam renang umum, yang biasanya digunakan oleh banyak orang.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Penyakit kulit akibat kolam renang</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Kolam renang yang digunakan bersamaan dengan orang dari berbagai golongan semakin meningkatkan risiko terjadinya penyakit kulit. Keluhan yang biasanya muncul akibat keadaan tersebut adalah ruam kemerahan pada kulit yang terasa gatal. Kondisi seperti ini bisa terjadi akibat adanya infeksi bakteri atau jamur.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Tak sekadar itu, faktor penggunaan kaporit untuk kejernihan air kolam renang juga bisa menyeret seseorang pada penyakit kulit. Hal ini karena kaporit atau kalsium hipoklorit memiliki korosif, yang bisa membuat kulit menjadi kering.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">"Selain itu, tanda-tanda yang mungkin terlihat pada kulit yang kerap terpapar oleh kaporit adalah penuaan dini, karena senyawa yang terkandung di dalam kaporit dapat merusak lapisan kolagen kulit sehingga menyebabkan kulit tampak lebih kusam dan kasar," ujar dr. Puspita Komala Sari.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Lebih lanjut, dr. Puspita mengatakan bahwa kaporit juga bisa menyebabkan efek yang lebih buruk daripada sekadar masalah iritasi kulit saja.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">“Kaporit bisa bersifat karsinogenik. Ini artinya kaporit memiliki potensi untuk memicu penyakit kanker,” ungkapnya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Mencegah penyakit kulit akibat kolam renang</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Penyakit kulit atau gangguan kesehatan kulit lainnya yang mungkin terjadi akibat kolam renang tentu bisa dicegah. Untuk hal ini, berikut beberapa tips yang bisa Anda terapkan:</div><div style="text-align: justify;"></div><ul><li>Siram tubuh Anda menggunakan air bersih sebelum masuk ke kolam berenang.</li><li>Mandilah dengan menggunakan air bersih yang mengalir sebelum berenang. Jangan lupa untuk menggunakan sabun secara menyeluruh di tubuh.</li><li>Bersihkan tubuh dan rambut setelah berenang dengan teliti menggunakan sabun, sampo, dan air bersih yang mengalir.</li><li>Pastikan baju renang bersih sebelum dan setelah dari kolam renang</li></ul><div style="text-align: justify;">Kebersihan kolam renang umum memang tak bisa dipastikan hanya dengan mata telanjang. Maka dari itu, sebelum memutuskan untuk berenang bersama kawan atau keluarga, tak ada salahnya untuk melakukan persiapan matang agar penyakit kulit atau kondisi gangguan kesehatan kulit lainnya tak menimpa Anda dan keluarga.</div>

Tips agar Tak Kena Penyakit Kulit Saat di Kolam Renang

Berenang adalah aktivitas menyehatkan lagi mengasyikkan, terlebih bila dilakukan bersama teman atau keluarga. Akan tetapi, Anda tetap harus ...

Read more »