I KNOW 92: Permen

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpeCdHG7MIw97C7ALXEwEIow7HfvoyM9pF8DcQ4V7R5eOBLlvnO52OMaGhwdTGOEfYNRUbrxTBWLmKrRkyp3QBe2P3PZ2-OMvBpWz43K1loFGT6QC0VpNrpOsQfBq0p-R3fEEkX-karNE/s1600/Permen+Karet+0000000328327237.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="520" data-original-width="926" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpeCdHG7MIw97C7ALXEwEIow7HfvoyM9pF8DcQ4V7R5eOBLlvnO52OMaGhwdTGOEfYNRUbrxTBWLmKrRkyp3QBe2P3PZ2-OMvBpWz43K1loFGT6QC0VpNrpOsQfBq0p-R3fEEkX-karNE/s400/Permen+Karet+0000000328327237.jpeg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Anda yang menggemari permen karet, tentu sering mengunyah camilan ini kapan saja dan di mana saja. Bahkan jika tak ketemu permen karet, Anda bisa jadi kurang semangat. Ada beberapa faktor yang membuat orang senang mengunyah permen karet. Mulai dari suka rasanya, untuk menjaga kesegaran mulut, hingga untuk mengalihkan perhatian (misalnya dari merokok atau ngemil).</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Meski terkesan sepele namun sering mengunyah permen karet ada efeknya bagi kesehatan, lo. Berikut 6 dampak kesehatan yang bisa Anda alami dari kebiasaan mengunyah permen karet.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Nyeri rahang</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Gerakan mengunyah permen karet yang Anda lakukan melibatkan rahang serta otot wajah. Jika Anda memiliki kebiasaan mengunyah permen karet terus-menerus, bukan tak mungkin hal tersebut dapat menimbulkan nyeri pada rahang. Kondisi ini dikenal dengan temporomandibular joint disorder (TMD), yaitu nyeri pada rahang yang berhubungan dengan otot yang digunakan untuk mengunyah.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Tak hanya menyebabkan nyeri saat mengunyah, TMD juga dapat memicu keluhan lainnya, seperti nyeri telinga, nyeri gigi, bahkan sakit kepala akibat kontraksi otot rahang, kepala, dan leher.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Perkembangan tak normal pada otot wajah</b><br /><br /></div><div style="text-align: justify;">Gerakan mengunyah terus-menerus juga dapat menstimulasi tulang rahang serta otot yang digunakan untuk mengunyah. Jika kebiasaan ini muncul sejak masa anak-anak atau remaja (ketika masih dalam masa pertumbuhan dan perkembangan), maka berpotensi menimbulkan perkembangan tidak normal pada otot wajah. Contohnya: wajah yang tampak besar, atau bahkan besar sebelah sisi jika Anda terbiasa mengunyah pada sisi tertentu.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Masalah pencernaan</b><br /><br /></div><div style="text-align: justify;">Saat Anda mengunyah, tubuh akan mengirimkan sinyal ke saluran pencernaan untuk mempersiapkan diri akan datangnya makanan yang perlu dicerna. Misalnya, untuk meningkatkan produksi asam lambung dan enzim pencernaan lainnya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Namun, jika Anda mengunyah permen karet, hal tersebut tetap akan terjadi walaupun tidak ada makanan yang ditelan dan dicerna. Akibatnya, Anda bisa mengalami keluhan pencernaan. Selain itu, bisa jadi saat Anda akhirnya makan, tubuh Anda malah tidak dapat memproduksi cukup enzim pencernaan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Tak hanya itu saja masalah pencernaannya. Sembari mengunyah, secara tidak sadar mungkin Anda akan menelan udara. Alhasil Anda bisa merasa kembung serta banyak buang gas. Selain itu, pemanis buatan (misalnya sorbitol, mannitol, atau xylitol) dalam permen karet dapat menimbulkan efek laksatif, sehingga menyebabkan diare pada beberapa orang.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Alergi, iritasi, dan sakit kepala</b><br /><br /></div><div style="text-align: justify;">Pemanis buatan dalam permen karet, terutama aspartame dan sorbitol, dapat menimbulkan reaksi alergi pada beberapa orang. Selain itu, pemanis buatan juga dapat menimbukan reaksi iritasi serta sakit kepala.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Merusak gigi dan mulut</b><br /><br /></div><div style="text-align: justify;">Permen karet dapat memengaruhi kesehatan gigi dan mulut Anda. Khususnya permen karet yang mengandung gula, karena dapat menyebabkan kerusakan gigi serta gigi berlubang. Hal ini disebabkan gula yang menyelimuti gigi dapat merusak enamel gigi secara perlahan, apabila tidak segera disikat.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Tak berminat dengan sayur dan buah</b><br /><br /></div><div style="text-align: justify;">Kebiasaan mengunyah permen karet, terutama yang memiliki rasa mint, memang memberikan rasa segar pada mulut. Namun, kebiasaan ini ternyata dapat memengaruhi pola makan Anda tanpa disadari. Rasa mint dapat membuat buah dan sayur terasa pahit.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Akibatnya, kebiasaan mengunyah permen karet rasa mint bisa menyebabkan Anda tidak berminat dengan makanan sehat seperti buah dan sayur, serta meningkatkan kemungkinan Anda mengonsumsi junk food.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Jika Anda sering mengunyah permen karet, ada baiknya untuk mengurangi frekuensinya. Tak menutup kemungkinan Anda malah rugi akibat kebiasaan tersebut. Di sisi lain, tidak terlalu sering dan tidak berlebihan mengunyah permen karet bisa menguntungkan Anda. Di samping memberikan rasa segar pada mulut, permen karet dapat mengurangi bau mulut setelah mengonsumsi masakan tertentu, atau mengalihkan perhatian Anda dari kebiasaan buruk seperti merokok.</div>

Jika Anda Sering Mengunyah Permen Karet Ini Jenis Bahayanya

Anda yang menggemari permen karet, tentu sering mengunyah camilan ini kapan saja dan di mana saja. Bahkan jika tak ketemu permen karet, Anda...

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvceAkh2CaOQgu8CRR14RGuJaCD6jFxQo4uC6MvwxeUPf62x-wZGx_JK7P4vWbLZvsQN_mjIe_bNI3n2ck2UXRwEaltoVPTHrc7eqtu36o65P4g7X-TrB6U-GDZXy7VKn2PaCe4QmzSKM/s1600/Ketika+tubuh+perlu+gula+032908379wdhg8q372feg27.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="525" data-original-width="935" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvceAkh2CaOQgu8CRR14RGuJaCD6jFxQo4uC6MvwxeUPf62x-wZGx_JK7P4vWbLZvsQN_mjIe_bNI3n2ck2UXRwEaltoVPTHrc7eqtu36o65P4g7X-TrB6U-GDZXy7VKn2PaCe4QmzSKM/s400/Ketika+tubuh+perlu+gula+032908379wdhg8q372feg27.jpeg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Gula sering dianggap sebagai penyebab dari segala macam penyakit, salah satunya diabetes mellitus. Namun, tahukah Anda bahwa tubuh juga memerlukan yang manis-manis agar bisa tetap berfungsi dengan baik?</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Berdasarkan penjelasan <b>dr. Kartika Mayasari</b>, gula merupakan salah satu faktor penting yang mendukung keberlangsungan hidup manusia. Tanpa gula, organ di dalam tubuh, terutama otak, tidak dapat bekerja sesuai dengan fungsinya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">“Fungsi utama gula adalah memberikan energi untuk proses fisiologis, seperti respirasi kontraksi dan relaksasi otot, mengatur irama jantung, regulasi suhu tubuh, dan lainnya. Gula dan karbohidrat memasok sekitar setengah dari energi total yang dibutuhkan oleh tubuh,” ujar dr. Kartika.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Atas dasar itu, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi gula sesuai dengan kebutuhan, tidak lebih, tidak kurang. Pasalnya, konsumsi gula berlebih bisa meningkatkan risiko obesitas dan penyakit diabetes. Sementara konsumsi gula yang terlalu sedikit dapat menyebabkan badan lemas, penurunan kesadaran, hingga kematian.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Nah, jika saat ini Anda merasa kurang mengonsumsi gula, kira-kira apa yang akan  Anda pilih untuk memenuhi kebutuhan tersebut, apakah buah atau beberapa permen manis?</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Pilih buah atau permen?</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Buah dan permen sama-sama dapat memasok sejumlah gula ke dalam tubuh. Namun, seperti yang Anda ketahui, buah memiliki kandungan zat gizi yang lebih baik daripada permen. Karenanya, jika Anda merasa memerlukan tambahan gula, buah dapat dijadikan sebagai solusi utama.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">“Gula dalam buah dibalut dengan gizi seperti serat, cairan, vitamin, mineral, antioksidan, phytochemical, zat anti-radang, dan prebiotik yang membuatnya bermanfaat dan mencegah penyakit. Sementara itu, permen, diisi dengan gula rafinasi dan tidak memiliki nilai gizi,” jelas penulis buku kesehatan, Cynthia Sass.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sebagai contoh, Sass menyebutkan bahwa satu buah jeruk utuh menyediakan sekitar 17 gram karbohidrat, dimana sebagian besar di antaranya adalah gula.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">“Gula tambahan dari buah juga memasok cairan sebanyak 12% dari kebutuhan serat harian, juga vitamin C, vitamin B, kalium, dan zat seperti herperidin yang menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan anti-peradangan,” ungkapnya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Karena bersifat alami, gula pada buah tidak mengacaukan kadar gula darah Anda. Selama dikonsumsi secara langsung (masih segar) dan tidak berlebihan, buah justru dapat mendatangkan segudang manfaat sehat tanpa memicu munculnya efek samping merugikan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">“Anjuran konsumsi gula tambahan harian menurut WHO adalah 25 gram per hari, baik pria maupun wanita. Di sisi lain, American Heart Association (AHA) menyebutkan bahwa batasan konsumsi gula tambahan bagi pria adalah 36 gram atau setara 9 sendok teh, dan bagi wanita 24 gram atau setara 6 sendok teh,” kata dr. Ellen.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Kesimpulannya, jika Anda merasa butuh gula tambahan, tak ada salahnya untuk menjadikan buah sebagai pilihan utama. Jangan hanya gara-gara butuh yang manis, Anda langsung kalap mengonsumsi asupan yang tidak sehat seperti permen atau makanan yang mengandung pemanis buatan lainnya. Salam sehat!</div>

Ketika Tubuh Perlu Gula, Pilih Ngemil Buah atau Permen?

Gula sering dianggap sebagai penyebab dari segala macam penyakit, salah satunya diabetes mellitus. Namun, tahukah Anda bahwa tubuh juga meme...