Tips Kesehatan Tepat untuk Anak, Susu Sapi atau Susu Kedelai?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigX_qgkyPss_HaHOFdPF8p65Onj3g_orQvM1VPFeLO-CgUI_X1K5Jsdrwq1MVA0hyphenhyphenOd7jcpyZFbxW_KZUSHPE3QkeW7WRQTM_xJ7XC07GNidlxc1e7usHrHk4gaiHwgjO6gXjcMlau34I/s1600/Susu+Buat+Anak+0023092099209920.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="520" data-original-width="928" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigX_qgkyPss_HaHOFdPF8p65Onj3g_orQvM1VPFeLO-CgUI_X1K5Jsdrwq1MVA0hyphenhyphenOd7jcpyZFbxW_KZUSHPE3QkeW7WRQTM_xJ7XC07GNidlxc1e7usHrHk4gaiHwgjO6gXjcMlau34I/s400/Susu+Buat+Anak+0023092099209920.jpeg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Para ahli dan organisasi kesehatan merekomendasikan pemberian ASI kepada anak selama 6 bulan pertama, dan dapat dilanjutkan hingga anak berusia 2 tahun atau lebih. Bagi anak yang sudah berhenti minum ASI, biasanya orang tua akan memberikan susu sapi atau susu kedelai sebagai gantinya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Terkadang sebagai orang tua, Anda mungkin bingung dengan banyaknya produk susu yang tersedia di pasaran. Tapi, susu untuk anak seperti apakah yang lebih tepat diberikan untuk si Kecil? Biasanya, para orang tua kerap merasa bimbang antara memilih susu sapi atau susu kedelai.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Pilih susu sapi atau susu kedelai?</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Di masa lalu, pilihan susu untuk anak tidak terlalu banyak, sehingga susu sapi menjadi salah satu pilihan populer. Susu formula yang banyak dikonsumsi di masa sekarang pun berbahan dasar susu sapi. Tidak heran susu sapi masih sering kali diberikan pada anak hingga saat ini.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Meski demikian, kini susu kedelai tengah menjadi produk susu yang dilirik para orang tua. Bila dilihat dari bahannya, kedelai merupakan salah jenis kacang yang biasa dikonsumsi sehari-hari, misalnya saja dalam bentuk tahu atau tempe. Jika dihancurkan, kacang ini dapat menghasilkan susu kedelai.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Saat ini, susu kedelai dipilih sebagai asupan alternatif bagi anak-anak yang memiliki alergi susu sapi. Namun, konsumsinya juga perlu diperhatikan. Karena diperkirakan setengah dari anak dengan alergi susu sapi juga bisa bereaksi terhadap susu kedelai.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Susu sapi mengandung berbagai nutrisi. Umumnya, dalam 1 cangkir susu sapi terkandung 146 kalori dengan kandungan protein 8 g, lemak 8 g (biasanya lemak jenuh), dan karbohidrat 13 g. Susu sapi tidak mengandung zat besi.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Pada susu kedelai, umumnya dalam 1 cangkir susu kedelai terkandung 100 kalori dengan kandungan protein 8 g, lemak 4 g (biasanya lemak tak jenuh), dan karbohidrat atau gula 4 g.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Jika dibandingkan, jumlah kalori yang diberikan susu sapi lebih banyak daripada susu kedelai. Selain itu, kandungan lemak pada susu sapi pun lebih banyak. Walau lemak sering kali dikaitkan dengan zat yang tidak menyehatkan, namun pada anak-anak, konsumsi lemak justru sangat dibutuhkan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Adanya konsumsi sumber lemak yang sesuai dengan rekomendasi kebutuhan harian pada anak-anak akan membantu perkembangan otaknya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Oleh karena itu, konsumsi susu kedelai tidak disarankan bagi anak di bawah dua tahun, mengingat perkembangan otak anak berjalan dengan pesat pada dua tahun pertama kehidupannya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Apabila anak alergi susu sapi</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Selain lemak, terdapat beberapa perbedaan kandungan gizi antara susu sapi dan susu kedelai. Misalnya, susu kedelai umumnya tidak mengandung vitamin A, D dan B sementara susu sapi memiliki vitamin-vitamin tersebut. Namun, bagi anak yang alergi susu sapi, orang tua biasanya akan memilih susu kedelai.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Jika ingin memberi anak susu kedelai, pastikan pilih produk yang sudah terfortifikasi dengan vitamin tersebut. Kandungan kalsium pada susu sapi umumnya lebih banyak daripada susu kedelai. Oleh karena itu, kalsium pun sering kali ditambahkan pada kemasan susu kedelai.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Di sisi lain, susu kedelai mengandung phytate, yaitu suatu zat yang dapat mengganggu penyerapan kalsium. Jadi, jika Anda memilih susu kedelai untuk anak, pastikan ia banyak makan atau minum sumber vitamin C bersamaan dengan konsumsi susu kedelai untuk membantu penyerapan kalsium dalam tubuhnya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sebuah studi menemukan konsumsi susu dapat memengaruhi tinggi anak. Dalam penelitian tersebut, anak berusia 3 tahun yang biasa mengonsumsi tiga cangkir susu sapi dalam satu hari, ternyata lebih tinggi 1,5 cm dibandingkan teman sebayanya yang mengkonsumsi tiga cangkir susu selain susu sapi dalam satu hari.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Diperkirakan, hasil ini berkaitan dengan jumlah protein dan lemak yang ditemukan lebih banyak pada susu sapi. Dari kandungan di dalamnya, susu sapi memang lebih baik daripada jenis susu lainnya. Tapi, apabila anak alergi terhadap susu sapi, tidak masalah bila minum susu kedelai.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Jadi, memilih susu sapi atau susu kedelai untuk anak tergantung pada berbagai pertimbangan. Misalnya saja usia anak (apakah di bawah atau di atas dua tahun), adanya alergi terhadap susu sapi, pola makan anak, dan sebagainya. Oleh karena sejumlah pertimbangan tersebut, maka pilihlah susu yang sesuai untuk si Kecil agar tumbuh kembang anak optimal.</div>

Tips Kesehatan Tepat untuk Anak, Susu Sapi atau Susu Kedelai?

Para ahli dan organisasi kesehatan merekomendasikan pemberian ASI kepada anak selama 6 bulan pertama, dan dapat dilanjutkan hingga anak beru...

Read more »

Diet Aman untuk Bayi Obesitas

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt6MkF2KbT3zPn8_VK7pDQQaQsTSdnPfGF1E0psplZgsP2or6_g6HGAUXTJm8n6CFYY9Qayjd6C6IaF2PrQCZ2XN3Cs6m4qPu72voIAFNWbrPr7n4mme2FFH-MvIjOh_Wo2xWDAN_8fh8/s1600/Diet+Aman+untuk+Bayi+Obesitas.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="541" data-original-width="964" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt6MkF2KbT3zPn8_VK7pDQQaQsTSdnPfGF1E0psplZgsP2or6_g6HGAUXTJm8n6CFYY9Qayjd6C6IaF2PrQCZ2XN3Cs6m4qPu72voIAFNWbrPr7n4mme2FFH-MvIjOh_Wo2xWDAN_8fh8/s400/Diet+Aman+untuk+Bayi+Obesitas.jpeg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sebagian besar orang tua masih mengangap bayi obesitas itu lucu, dan justru lebih khawatir jika anaknya tampak lebih kurus. Inilah mengapa sangat jarang orang tua yang berkonsultasi ke dokter mengenai anaknya yang kegemukan. Untuk mengatasi masalah obesitas pada bayi, diperlukan pola diet yang aman agar nutrisi si Kecil tetap terpenuhi.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Obesitas di usia dini</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Obesitas pada bayi tidak dapat ditentukan berdasarkan penampakan bayi saja. Diperlukan data objektif seputar berat dan panjang badan untuk menentukan apakah bayi benar-benar mengalami obesitas.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Berat dan panjang badan tersebut kemudian di masukkan ke dalam grafik pertumbuhan bayi WHO 2006 sesuai dengan usia dan jenis kelamin bayi. Dari sanalah ditentukan bagaimana status gizi bayi Anda, apakah obesitas, gizi lebih, normal, gizi kurang, atau gizi buruk.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Itulah sebabnya, Anda perlu ke dokter untuk mengetahui secara pasti kondisi si Kecil mengenai risiko obesitas.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Obesitas pada bayi sebagian besar disebabkan oleh faktor pengaturan pola makan bayi yang salah dan asupan yang berlebihan. Akan tetapi, obesitas di usia dini juga dapat disebabkan oleh kelainan genetik tertentu, seperti sindrom pradder willy. Namun demikian, kondisi ini sangat jarang terjadi.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sebagai akibat dari obesitas di usia dini, berbagai gangguan kesehatan dapat muncul dan terbawa hingga anak beranjak dewasa. Untuk mengatasinya, pengaturan diet merupakan salah satu pilar penting.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Diet aman untuk bayi yang mengalami obesitas</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Perlu ditekankan bahwa pola diet pada bayi tidak seperti diet pada anak yang lebih besar atau dewasa. Bayi membutuhkan nutrisi untuk pertumbuhan dan perkembangan. Apalagi, tiga tahun pertama merupakan periode emas pertumbuhan otak.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Untuk itu, bayi dengan obesitas tidak diharapkan mengalami penurunan berat badan, namun diharapkan agar bertambah panjang badannya. Dengan demikian, proporsi tubuh bayi dapat kembali normal.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Untuk itu, hal yang perlu dilakukan adalah melakukan perubahan pola makan si Kecil. Karena sebagian besar obesitas pada bayi disebabkan oleh over feeding.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Berikut ini adalah beberapa langkah yang perlu diperhatikan dalam pengaturan pola makan bayi dengan obesitas:</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"></div><ul><li><b>Berikan ASI ekslusif.</b> Bayi yang mendapat ASI memiliki risiko lebih kecil mengalami obesitas karena komposisi ASI yang sangat sesuai dengan kebutuhan bayi dari waktu ke waktu.</li><li><b>Hindari memberikan ASI terlalu sering (setiap jam).</b> Bayi yang frekuensi menyusuinya terlalu dekat akan menggangap ASI sebagai pelepas stres saat mengalami sesuatu yang tidak nyaman. Jadi, atur agar bayi menyusui setiap 2-3 jam sekali, begitu pula jika bayi Anda mendapatkan susu formula</li><li><b>Hindari memberikan susu setiap kali bayi menangis.</b> Tangisan bayi belum tentu karena lapar, bisa jadi karena hal lain seperti popok yang basah, kepanasan, bosan, atau ingin digendong.</li><li><b>Ajarkan bayi untuk mengelola stres.</b> Ajak si Kecil melepaskan stres atau ketidaknyamanannya dengan hal-hal lain seperti kontak dengan manusia atau mainan, sehingga ia tidak menjadikan susu sebagai pelepas stres.</li><li><b>Bayi isap jempol tak selalu lapar.</b> Hilangkan asumsi bayi lapar ditandai dengan menghisap jempol atau berusaha menggigit benda di sekitarnya. Faktanya, bayi memang suka memasukkan benda ke mulut di usia 4 bulan ke atas untuk mengurangi refleks muntah dan merangsang pertumbuhan giginya.</li><li><b>Jangan paksakan bayi menghabiskan semua susu yang Anda berikan.</b> Bayi mengetahui berapa banyak kebutuhannya dalam minum susu. Jadi, biarkan saat ia berhenti menyusui dan berikan kembali saat ia menginginkannya.</li><li><b>Sebaiknya tidak melebarkan lubang pada puting botol bayi.</b> Hal ini akan membuat susu mengalir terlalu cepat. Berikan susu kepada bayi secara perlahan karena sensasi kenyang baru akan muncul setelah 15-20 menit.</li><li><b>Jangan memberikan makanan pendamping ASI (MPASI) sebelum bayi berumur 4 bulan. </b>Sebab, pemberian ASI eksklusif sebaiknya dilakukan selama 6 bulan. Akan lebih baik bila MPASI diberikan setelah usia yang sama.</li><li><b>Setelah bayi berusia 6 bulan, berikan makan secara bertahap.</b> Jangan memaksakan bayi untuk menghabiskan semua makanannya, biarkan ia makan sesuai dengan kemampuannya.</li><li><b>Hindari makanan manis untuk bayi sebelum usia 12 bulan.</b> Memberikan makanan manis terlalu dini berisiko membuat bayi menjadi pemilih dalam hal makanan.</li><li><b>Jangan berikan makanan sebagai hadiah untuk perilaku baik si Kecil.</b> Jika Anda melakukannya, maka si Kecil hanya akan berperilaku baik bila diberi makanan tertentu.</li></ul><br /><div style="text-align: justify;">Nah, kini Anda telah mengetahui bagaimana diet yang tepat untuk bayi obesitas. Intinya, pada bayi yang mengalami obesitas tidak diharapkan mengalami penurunan berat badan. Hal terpenting yang diperlukan adalah modifikasi pola makan agar bayi memiliki berat badan ideal ideal seiring pertambahan panjang badannya.</div>

Diet Aman untuk Bayi Obesitas

Sebagian besar orang tua masih mengangap bayi obesitas itu lucu, dan justru lebih khawatir jika anaknya tampak lebih kurus. Inilah mengapa s...

Read more »

5 Kesalahan Fatal saat Menyimpan ASI Perah

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQe5LDO63xaclgS8R5rR2DkKnLeDsNWd5yUWAGpgU7EhCsstB2yxZCeyJFFVtkSNZK9-hgyDP9zwq7cl74arsWkzmCID2ahl7WDaCUhmvPGNsA4yNgSILU5t0SSfjoVrh1mCXiRzf4oXY/s1600/5+Kesalahan+Fatal+saat+Menyimpan+ASI+Perah.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="529" data-original-width="943" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQe5LDO63xaclgS8R5rR2DkKnLeDsNWd5yUWAGpgU7EhCsstB2yxZCeyJFFVtkSNZK9-hgyDP9zwq7cl74arsWkzmCID2ahl7WDaCUhmvPGNsA4yNgSILU5t0SSfjoVrh1mCXiRzf4oXY/s400/5+Kesalahan+Fatal+saat+Menyimpan+ASI+Perah.jpeg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Air susu ibu alias ASI merupakan asupan gizi yang paling baik untuk bayi, khususnya di enam bulan pertama kehidupannya. Namun, memberikan ASI bukanlah perkara mudah, apalagi untuk ibu bekerja. Mau tak mau, ibu perlu memerah ASI dan menyimpannya terlebih dahulu sebelum diberikan pada bayi.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sayangnya, menyimpan ASI perah tak serta-merta menyelesaikan perkara begitu saja. Tak sedikit ibu yang masih belum mengetahui cara menyimpan ASI perah dengan baik dan benar.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Kesalahan menyimpan ASI perah</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Cara penyimpanan yang tidak tepat dapat merusak kualitas ASI perah. Ini berarti, usaha yang Anda lakukan akan berujung pada keadaan yang sia-sia belaka. Beberapa kesalahan fatal yang sering dilakukan saat menyimpan ASI perah, di antaranya:</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>1. Menyimpan ASI perah pada wadah yang salah</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Kantung ASI dan botol kaca adalah dua metode penyimpanan ASI yang paling sering dipilih. Namun, keduanya juga kerap digunakan secara tidak tepat.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Perihal kantung ASI, masih banyak ibu menyusui yang memerah ASI ke kantung tersebut hingga benar-benar terisi penuh. Hal ini bisa membuat kantung tak mampu menampung, sehingga kebocoran mungkin saja terjadi. Kantung ASI yang bocor memungkinkan bakteri untuk berpindah ke dalamnya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sementara pada kasus botol beling, kesalahan yang paling sering dilakukan adalah menyimpan ASI ketika botol tersebut dalam keadaan tidak kering sepenuhnya. Tindakan ini bisa meningkatkan risiko terjadinya kontaminasi bakteri.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>2. Menyimpan ASI bersama dengan produk makanan</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">ASI yang baru diperah bersifat steril. Namun, jika ASI tersebut disimpan di dalam kulkas atau lemari pendingin yang berisi makanan―misalnya daging, risiko kontaminasi bakteri bisa sangat tinggi. Bahkan, dengan meletakkannya dekat dengan makanan di dalam kulkas, higienitas ASI perah yang Anda simpan sudah berkurang begitu saja.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>3. Membekukan ASI ke dalam cetakan ice cube</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Beberapa ibu menuangkan ASI perah ke dalam cetakan es (ice cube) untuk dibekukan di dalam lemari pendingin. Apakah Anda juga? Jika ya, sebaiknya hentikan sekarang.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Membekukan ASI dengan menuangnya ke dalam cetakan es sangat tidak disarankan. Sebab, cetakan tersebut memiliki rongga terbuka yang dapat membuat bakteri atau kuman mengontaminasi ASI dengan sempurna.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>4. Memanaskan ASI dengan microwave</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">ASI yang beku memang dapat dicairkan menggunakan bantuan microwave. Namun, jangan sekali-sekali mencoba untuk melakukannya. Pasalnya, proses pemanasan ASI menggunakan microwave dapat merusak kandungan bahan-bahan anti-infeksi dan sejumlah zat gizi penting di dalam ASI.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>5. Membekukan kembali ASI sisa</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Pernah berpikir untuk membekukan kembali ASI perah yang belum sempat dihabiskan si Kecil? Jika ya, sebaiknya buang jauh-jauh pemikiran tersebut.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Membekukan kembali ASI sisa dapat mengurangi kualitas dan kandungan gizi di dalam ASI tersebut. Maka dari itu, hindari menyimpan kembali ASI sisa. Akan lebih baik jika Anda membuangnya ke tempat sampah.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Mana kesalahan dalam menyimpan ASI perah yang pernah Anda perbuat sebelumnya? Setelah mengetahuinya, diharapkan Anda tidak mengulang kesalahan tersebut. Dengan demikian, ASI perah yang Anda berikan pada buah hati tetap memiliki kualitas terbaik untuk menunjang proses tumbuh kembangnya.</div>

5 Kesalahan Fatal saat Menyimpan ASI Perah

Air susu ibu alias ASI merupakan asupan gizi yang paling baik untuk bayi, khususnya di enam bulan pertama kehidupannya. Namun, memberikan AS...

Read more »